Chicken stick och pasta

Då vare dax för krubb och va står på menyn ida då jo ris och kyckling.
På veckodagarna existera bara 6 st matgrejs för mej nästan och det är kyckling,ris,pasta,ägg,fullkornsvälling, tonfisk. Men risken finns att man hinn äta upp kyckling innan pastan är klar. De är ju de där svåra att få maten klar samtidigt de är inte så lätt alla gånger:D

Måndag the day of evil

Värsta dan på veckan är här mådags uslingen man borde avskaffa måndagar.
Förlänga helgen med en dag till de hade vare great:D
Börja väll med att käka fullkorns välling nått ägg och några smörflåsar,mena smörgåsar försökte va lite kul där ha ha. Men de blev Patt fall till de försöket ha ha.
Nä gör nån nytta Poat i mfff mfff bilen.
Halv sjuk är man ida oxå ont i halsen men de gå väll över.
Hoppas de är bara månda sjukan så inte de är nå jädra jätte förkyklning på G:D

Söndag

Igår blev de krogsväng till parken de va ganska kul men ida är man halv sleten.
Tro ja tar en kaffe kopp så man vaknar till hört att bästa mot bakishet är en kopp kaffe.
Lungt i gymmet ida ha bara sett en som ha träna hitills.

Frukost

Då vare lörda igen och grymt milt ute snön tok tinar de är 6 plusgrader.
Såg handboll igår hos en kompis men sen blev de pokerkväll då tog ja sparkarn hem:D
Sen kom kacka och ricky skulle se en skräckis Paranormal Enity först somna kvacka en stund. Fråga Tacka är du vaken mmm. Efter en stund sövde hon igen Tracka är du vaken mmm ja är vaken haha. Sen efter filmen leta vi efter nått om Borgvattnet Prästgård där de sägs spöka. Då sovde Ricky istället dom värka sova mycke je dane släktet haha.
Sovde i etapper typ:D Nu håll ja på koka 2 ägg så de bli fullkornsvälling mackor och 2 ägg till frulle. Kanon frukost perfekt uppladning om de bli nått bonus pass idag tänkte städa gymmet en sväng i allafall innan hockeyn.
Men ikväll kan de bli några groggar och krogen va ett tag sen man var ute nu:)

Fredas Fys

Körde ett stenhårt bicca pass igår känns lite i armarna idag.
Käka nån fullkornsvälling mackor och några ägg till frulle sen börja laddningen inför ett boxning rygg,traps,mage pass senare idag.
Härligt att Modo fick den viktiga bonus poängen igår mycket viktigt:)

Hörde nått tragiskt igår va en ung grabb från grann byn som hade dött ute på sin löparunda.. Hjärtat stannade man bli alldelest kall när man hör sånt.
Medfött hjärtproblem eller nån tvar bakterie man vet inte mycket tragiskt.
De är ingen klyscha att de är farligt att träna om man har ont i halsen.
Nu vet man ju inte om de är nån bakterie men de är många unga som dö varje år på de viset..

Träningsdax

Hade vilo dag igår så nu är man riktigt taggad att köra hårt.
Blir bröst bicca mage,sen ikväll ska ja försöka klämma in ett boxnings pass.
Tänkte slänga in en tvätt i maskin medans ja träna oxå,sen gett ja städa i gymmet dammsuga och fönsterputsa speglarna. Men nu ladda ja upp med lite Vip-x så man kan kräma ur musklerna ordentligt. Den smaka som päron glass dricka typ absolut godaste tränings tjosan ja ha druckit bra bett blir det oxå i träningen:)

Patte the stekmaster

Nyss käkat en brak midda men fråga mej inte varför ja kraffsa med stekspaden de se lite märkligt ut ha..ha..

Blev mätt och belåten i allafall så nu ska jag lägga mej på sofflocket en sväng dra blå vit randiga filten över mej se nån film.
Ha vilo da från träningen idag skönt ha gått tillbaka till ordinarie träning igen till bara 4-5 pass i veckan. Körde crazy träning förra veckan så de va inte så konstigt att man gjorde kväll innan 12 på lördan som en annan toffelhjälte förtids panchis typ, va helt slut tog mej knappt till sängen:D

BATANUN

Tog blixten(sparken)till ica körde så björnfetta bara fladdra vid öra. Va kung spark före fick bra fäste gick snabbt men i allafall ja köpte kyckling som ja tänkte äta. Men naturligtvis köpte ja fel så man måste tina kyckling uslingen i 12 tim innan lagning. Va fanken är de för stil. Då ha jag fått äta den kl 6 imorn bitti.. Men så låg den där mammas korvstroganof längst in i frysen som ja kunde tina i pannan. Så ja koka lite pasta skiva nån banan till. Men tll maten åt ja nått underligt bröd som ja hitta på ica den hette BATANUN!! Det var stenhårt märklig fyrkantig form men riktigt gott bra tugg motstånd:D Så här stå de på paketet.

Lille Emad var bara 6 år gammal när han började arbeta i sina föräldrars bageri i Batanun vid Nildeltat. Han delar med sig av sina bardomsminnen genom att översätta smakerna till ett svenskt knäckebröd.
Emad Bayoumy grundade Pyramidbageriet 1991.
Va häftigt käka bröd med en härlig historia som bakgrund va tvungen googla vars Nildeltat ligg.

Nildeltat är det breda floddelta i norra Egypten där floden Nilen delar sig och rinner ut i Medelhavet. Det är ett av världens största floddeltan och det sträcker sig från Alexandria i väst till Port Said i öst, över 230 kilometer på medelhavskusten. Deltat börjar lite nedanför (norr om) Kairo. Det är ett rikt jordbruksområde med mycket hög befolkningstäthet:)
MÄKTIGT och det brödet hitta ja på ica vilken guldklimp.
Det är med Solros,pumpa,linfrön knäcke de va riktigt gott med ost.
Ser ju att de är Egyptiska krumelurer dvs Hieroglyfer på påsen hade inte behövt googla igentligen. Sen nilen visste ja ju att de va en flod men ja läste fel haha.

Nu blire gå se hockey kom igen MoDo krossa FBK!!!:-D

Taggar inför träning

Var skönt med vilo da igår men nu är ja laddad igen att köra ett axlar och triceps pass senare ida. Värmer upp 15 min med boxning och hopprep innan passet,man va rätt dålig på hoppa rep förra gången men de kanske funka bättre nu så man slipp trassla in sej:D

Ser att de är några som är och träna just nu panchis gänget och Danne.
De va en salig blandning,då lär han få träna på låg volym för dom bruka inte ha sterio på när dom träna:D Bruka säga nä si vi bruke int ha nån musik på för vi ska surre i mellanåt haha. Men de ju är de som är tjusningen med gymmet de bli även som en samlingspunkt för både gammalt och ungt.
Tänkte köra en städning innan och under passet,dammsuga,torka golv,torka speglarna tvättstället och toan. Sen ska ja sätta upp några övningar som man kan göra i pilates/stretching hörnan. Jag hinner inte göra de ikväll tror vi ska lira hockey bockey då. Men det är jädrigt milt ute nu så de kanske inte blir av alls men de märk man väll.

Lördas fys

Igår var det kanon väder solen lyste va nån plus grad. Jag tog en sparktur fanken skönt att fått ne sparken halv tråkigt att gå. Sen stanna ja till på ica efter sparkarn turen handla nått gott till Modo matchen. De blev ett familje pizza paket med 2 tjock goa pizzor som ja tänkte frossa i mej efter träningen. Träningen gick kasst hade lite energi kört stenhårt den här veckan hade träna fre lörd sönd mån onsd torsd fre lörd.
Så de va ett bonus pass körde bicca rygg mage. Sen ladda man med en dusch och skulle just slänga in pizzan i ugnen då ringde en kompis. Kolla om ja skulle komma se Modo matchen. Tänkte de bli perfa då ta ja me mej pizzorna och dra dit så de blev några öl till matchen och nån grogg. Sen försvann energin totalt ba tok gäspa kände mej allmänt färdig för slakt typ:D Hade först planer på kanske leta upp nån fest men de lades ner ganska snabbt. Ja gjorde kväll kl 11 de är inte så vanligt på en lörda precis:D
Ikväll tänk ja inte träna nått då blire nån film istället käka popcorn kanske.
Badtunnan projektet ha stått stilla ett tag men nu ska ja ta tag i det. Ha fundra hur klån man ska värma upp badet eftersom det är ganska så stort lär ta en evighet att elda i kamin. Svaret är en Dieselvärmare mormor hade en sån som inte hon använd då kan de gå ganska snabbt runt en timme att värma upp. De är perfekt när ja ska hyra ut det. Då kan man bestämma sej ganska sent att hyra för då gå eldning jädrigt fort. Då gäll de bara att den som hyr har ett el utag. Gett kolla upp den idèen i veckan de borde gå. Sen idag tänkte ja kolla om ja kan laga en päronboll,sen hade ja nån boxboll till oxå som ja hade glömt bort.
Fick ju med ganska mycke boxningsgrejer med gymmet.
Nu är de dax för frulle 2 ägg,några limpor med skinka några spisbrö nyponsoppa och ett glas juice.

Sparkarn

Om ni se nån som tok sparka som se ut som en ryss me björnfetta på huve så är de bara ja som ska till macken. Ja tog de som ett träningspass efter träningspasset om man sparka hela vägen uppför hela backen så känns de ganska bra när de börja bli flackt uppe vid skolan. De va bra tog bra fick upp fint flås haha. Att ja inte hade tänkt på ta ner sparken tidigare då tare ju ba 3-4 min till macken ca dit behöv man ingen bil och de ta ju riktigt bra om man kör i högt tempo. Körde med halva vägen till macken med vänsterben och halva vägen högerben så de bli jäm tränat heh heh. De va kvällens höjdpunkt de bli inte bättre än så där på en fys fredakväll:D nu blire bädda ner sej i soffan och fortsättning på filmen Underworld tjosan någonting.

Åke skriller på plan

Vare leka nere på plan en sväng hade jädrans problem att hitta puckar. Leffe på järnis fick fara hem på lunchen leta åt nå puckar,men då visa de sej att han hade bara två. han trodde han hade mång men ja fick köpa dom till ett bra pris:D två sletna gammpuckar men nu ha ecke å lasse inga puckar när dom kommer hemöver haha. Fick en gammal el panna till gymmet ida helt suveränt få installera den till veckan. Den skulle funka iaf så ja fick den man tackar och bockar:)Fick på ett hyffsat skott mellan rö och blå:-D

Nä men se solen de va inte igår

Kanon väder va det ida passa på tog en liten promenix va nära att ja tänkte gå hem och hämta grillorna istället,MEN de blev ett gym pass istället med Pricki å kacka som hade lille Willemon med. Som senare under passet snubbla på legcurl maskin och slog lill näsan och börja blö. Gym är absolut ingen bra miljö för små barn mycke att göra illa sej på:D
Ikväll är det chuck och larry på 6an riktigt rolig film.

Ghost Rider

Sett ghost rider häftig film som ja ha missa totalt ha bara hört talas om den.
Nu höll ja nästan på sova bort den missa 40 min på filmen typ.
Somnade innan filmen naturligtvis hade halv tråkigt:D
Ska sätta in en annons he iväg några skoterkläder och ett skoterlås till mattan helt oanvänt som ja inte behöv ta bara en jädra plats.

Vindrutetorkaren

Kör rättså hård träning ha kommit igång fint nu är de full satsning. Kör lite Rocky övningar tillsammans med styrketräning och boxning. Jag satsa på en träningshelger fram till slutet på månaden då vare röj på parken. Ha slage på säcken så den ha blivit bra mycket mjukare kan köra utan handskar ett tag utan problem härda lite ha ha. Kört dubbla träningspass ida axlar kl 12-13 och boxningpass halv 3 - halv 4 typ. Nu är det pasta och köttfärsås på gång och bröd med kalkon kött. Sen blire morgonrocks race ja gick med morgonrocken igår efter dusch och hockeybockey. Jag somna till och med med den på så när ja vakna imorse hade ja den på mej. Sen först kl 11 ida bytte ja om haha halv crazy. Men ibland kan de vara skönt att känna sej lös och ledig haha:D slänger upp ett videoklipp från en ganska jobbig övning. Eller ganska det är helvetiskt tung övning,man få inte tappa taget inget för slappa magar its only for Docksta vikings:D P.S stäng av ljudet om ni tyck mitt puuuuuande är för jobbigt att lyssna på he heh.

Kyckling

Håller på laga ris va köpte en kyckling så de bli ris kyckling till midda.
Sen ikväll värka de va nån hockey bockey på G.
Kan behövas tränas om ja ska spela cup slute på månaden.
Förra året gick de bäst sista matchen typ ja få toppa formen bättre i år ha ha. Men då hade ja bara träna en gång nu blire ju iaf tredje passet och de är ju 2 veckor kvar så de kan nog bli bättre :)

Erbjudande

Fat guy maze game reaction

De där klippet de är de roligaste 32 sekunder ja ha sett. Jag skratte så tårarna rann de är från nått skämt program men va roligt de va. Tackar skröder som la upp de på fejjan:D

Håll värmen boxas på säckuslingen

Kallt som ändanlykten på en isbjörn ida mitt tips att hålla värmen slå på säcken. Det är -26 grader ute lär inte bli nån slalom skulle ja tro men men vi få välla si:) Jag å en tjejkompis tärnan såg en skräckis igår den va hyffsad mirrors 2. Nu vill man inte titta sej i spegeln efter filmen rädd att den frys. Stå still och bara titta på en haha halv vidrigt:D haha då blire som den här ja höll på skratte ihjäl mej när ja såg den här på facebook. De är inte när ja slå på säck jäkuln utan de andra klippet:D Få nog köra ett träningspass ida istället för utförsåkningen, köra lite box,rygg,mage eftermidda kaanske.
Nä nu blire frukost sen slappa lite framför tv och ladda.

Men va e de här nu då?? jo dubbla fredasmys hörnor enjoy:D En från förra fredan när de va snögit nå värre. Gjorde den när ja kom hem va på halv pickalurven ha ha.

Torsdag

Då vare de helg snart igen veckan ha gått fort. Man ha grubbla mycket den här veckan om man ska fortsätta satsa på gymmet eller inte. Ja bruka inte ge upp men de ha vare nära. Haft svårt att känna nån glädje alls att fortsätta jyckla på i gymmet men ja tror de vänder:) de är väll baksmällan efter jul nyår mellandagarna som sätter sina spår:D

Intressant

Såg en sida på nätet och den här sidan värkar intressant om man gilla spela bingo. Mina erfarenheter om bingo på nätet är svaga men bingolotto ha man ju lira och en och en annan bilbingo när man va yngre:D
Men i allafall den där Bingo sidan värka riktigt intressant man får 100% i välkomstbonus och 10% i insättningsbonus. Varför spela på 888bingo? Roligt spännande och enkelt rekordhöga jackpottar och många vinnare. Om man ska tro vad som står på hemsidan.
Men sen såg ja att 888Bingo fanns med på facebook där kan man träffa andra lika sinnade bingo vänner och vinna pengar igenom att bara va medlem. Surre om vinster skaffa nya vänner och vem vet kanske hitta ni just erean stora kärlek där vem vet.
Så då sitter ni där på en fredakväll och hovar in storslantarna och beställer kanske en semester resa till Asien på lördag. Sen blir det bara bye bye kalla Sverige ses till sommaren typ:D Tänk om de vore så lätt men det är det inte men lite granna kan man säkert vinna de tro jag. Men de är bara att checka in sidan om man är intresserad. Satsa man inget vinner man inget:)

Sleepless

legat vaken hela natten och fundera hur ja ska lösa de här som.
Man blir ju så jädra trött på dan orka knappt göra nått när man ha vare vaken en natt. De är ungefär som att jobba natt man rita och greja planera fundera.
ja känn mej som den där isbjörnen va fanken gör ja nu typ. Halv dålig att simma är man oxå är ingen vattenmänniska trots platta fötter som en anka hö hö.
Aeee ja gå lägg mej få se om ja kliv upp i eftermidda eller om ja ligg kvar tills de bli vår:D

Tuffa tider

De ser inte så bra ut för gymmet ja kan inte säga säkert att gymmet kommer fortsätta drivas fram till sommaren ens.
Ja gör ett sista försök och det är att sänka månadskort priset.
Funka inte de här att de inte blir fler som träna så äre kört för den här gången.
Då få ja satsa på nått annat i lokalen i såfall. De skulle va jädrigt synd för alla ungdomar och alla som gilla att träna. De är en dröm som komma krossas. Men ja ha andra drömmar och idèer om det inte skulle gå. Tex Mysig by pub i riktigt norrlands stuk skulle säkert funka bättre. Som man kan ha öppet i slutet sällskap ibland på sommaren vintern kanske.Ha en stor fet tv så man kan ha hockey kvällar med modo och Sverige matcher bla. Kanske biljard rum och dart och andra grejer. Seb kan man hyra ut lokalen till olika tillställningar födelsedagsfester mm. Men ja få helt enkelt fortsätta fundera hur ja ska göra som man vill ju inte gå i personlig kk nu heller. Jag få sätta företaget som vilande i så fall.
Träna kan ja alltid göra ändå genom att ha några hantlar och skivstänger kvar och nån bänk.
De ha vare mycke motgångar med gymmet nu så man börja tappa suget.
Precis va som helst skulle löna sej bättre.
Liten affär skulle säkert funka bättre oxå.


Så det är kanske dax att gå vidare med nått annat som är mer lönsamt,men va de blir och om de blir de får ja se. Har ju kört i 2 år så det är en bra erfarenhet om ja ska satsa vidare på nått annat som egen företagare:)

Skule

bli man sugen att åka eller de är nästan skandal att man inte ha åkt nått än i år.
Lär va bra före kanske vi kan dra ihop ett gäng på lörda om de bli hyffsat väder.
Då fika vi mycke uppe på toppstugan eller hur;)

Various Pilates Ball Exercises

-15 igår och 3+ grader nu mycket konstigt och mystiskt väder.
Lär bli helsikiskt halt efter vägarna som en isbana så tare lugnt:)
Ikväll blire träning fundra på köra axlar och triceps mage.
Måste börja ta tag i gymmet nu efter jul och nyår,vare lite slapp då men nu kör ja igång igen. Måste kolla upp om ja kan få nått företagsstöd och ska sänka priset på månadskortet måste få mer folk att börja träna.
Höjde ju för att få in mer pengar men då blev de färre som träna så de blev nada av de. Ska sänka månadskortet till det ursprungliga priset och höja dagskortet.
Jag måste få in mer folk som börja träna annars kan ja gärna lika gärna lägga ne och de skulle va jädrigt synd de. Men ja hoppas att de ha döke upp många extra valkar i byn efter nyår efter god mat och dryck som måste tränas bort:D
Ha beställt 2st pilates bollar på mellandagsrean som borde komma nu till veckan tyck ja. Ena va på 65cm och den andra på 75cm de va sånt kanonpris på dom så ja va tvungen att köpa. Så de blir en pilates hörna inne i kondisrummet och ska sätta upp olika övningar som man kan göra med bollen.

Varm grader

-15 igår och 3+ grader nu mycket konstigt och mystiskt väder.
Lär bli helsikiskt halt efter vägarna som en isbana så tare lugnt:)
Ikväll blire träning fundra på köra axlar och triceps mage.
Måste börja ta tag i gymmet nu efter jul och nyår,vare lite slapp då men nu kör ja igång igen. Måste kolla upp om ja kan få nått företagsstöd och ska sänka priset på månadskortet måste få mer folk att börja träna.
Höjde ju för att få in mer pengar men då blev de färre som träna så de blev nada av de. Ska sänka månadskortet till det ursprungliga priset och höja dagskortet.
Jag måste få in mer folk som börja träna annars kan ja gärna lika gärna lägga ne och de skulle va jädrigt synd de. Men ja hoppas att de ha döke upp många extra valkar i byn efter nyår efter god mat och dryck som måste tränas bort:D
beställt 2st pilates bollar på mellandagsrean som borde komma nu till veckan tyck ja

Rocky 4 training montage - Hearts On Fire (HD)

Vi tog en repa på krogen men de gick nästan åt skogen smockan hängde röder blängde.
Men som tur va blev de lugnt för alkoholen rann ne tungt. Nä onödigt i bilen på vägen in gnabba kom istället till gymmet och jabba slå på säck om ni vill va morsk och käck ha ha.
När hjärnan ta slut tar nävarna vid hoppas dom här orden att dom rejält svid ha ha;D
Fast de blev ju inget bråk men de va bra nära,men stämningen blev halv dålig.

Tinie Tempah feat. Eric Turner - Written In The Stars

Vi tog en repa på krogen men de gick nästan åt skogen smockan hängde röder blängde.
Men som tur va blev de lugnt för alkoholen rann ne tungt. Nä grabbar hellre ser ja i gymmet ni jabbar. Slå på säck om ni vill va morsk och käck.
När hjärnan ta slut tar nävarna vid hoppas dom här orden att dom rejält svid:D
bli halv less på sånt där jyckel de förstör stämningen.

Laddar inför hockeyn kom igen modo krossa Skellefteå:) Frestar med lite hästspark en otroligt god sådan bästa ja ha gjort någonsin. Sen få man se va vi hitta på ikväll kanske krogen eller bara nån hemma fest få välla si. Inge gnäll ha en trevlig lörda kväll

Victoria river turns Green 4th January 2011

Man kan undra va de är som händer i världen den här floden se inte så frisk ut precis.
Va i helsike kan de där vara för nått en del tro att de har nått samband med den mystiska fågel och fiskdöden i världen. Vissa tror att de är nått utomjordiskt bakom finns olika konspirations teroier om att de är militären som provar nått nytt vapen.
De är nått väldigt skumt på gång,dom ha inte hitta nån död fisk i floden än.
Men va kan det va... även en fontän i italien hade vattnet helt plötsligt färgats neon grönt.
Det ser riktigt giftigt ut de inväntar svar på prover. Tänk om det är nått ämne som gör fiskar galen eller att dom bli monster sen ät människor och andra djur av fisken sen ere kört:D

Kolla in detta fantastiska MSN-videoklipp: The Dangers of a Home Gym

Kolla in detta fantastiska MSN-videoklipp: The Dangers of a Home Gym
Farligt att träna på hemma skitgrejer och helst om man kör latsdrag den där vägen:D Ha inte fått nån riktigt ordning på värmen i gymmet än ha nog ett av Sveriges svalaste gym, gymmarna träna i tjocktröja och mössa.
Idag vare 10 grader inne där så de är hardcore på hög nivå. Få ja ingen ordning på skiten så få ja köra med olje element golvet bli ljummet iaf så ja tro inte de frys.
Så länge vattnet rottera runt så ska de inte vara nån fara:)

'Piranha 3D' Trailer HD

Trodde de skulle bli en rolig spelkväll men de blev bara gahujk av alltihop.
Va längesen ja hade en sån här tråkig lörda känns som en månda kväll typ:D
De e många som e sleten ida haha.
Nä nu ere dax för några mackor och oboy känn ja och mysa ner mej i soffan se en film om förhistoriska piraya fiskar som attackera badgäster moahaha.

Nyårsfirandet

Igår vare nyår ja satt hos en tjejkompis som bjö på god midda. Köttbullar och makaroner va en finare midda.. haha närå de va nå fläsk tro ja me champinjoner och massa söl va för jädrans gött å så klyftpärer och pasta till de. Sen efterätt vare nån annanas paj tro ja:D Sedan så for ja iväg på nån fest i byn och firade 12 slaget. Kom hem 5 på morgonen,mitt nyårslöfte är att när ja är ute så gå man inte å lägg sej innan 4 för då är man en tråk måns haha. Sen ha ja ett nyårslöfte till och de är spöa slagsäcken varje dag och köra dubbla träningspass ett på morgonen och ett på kvällen. Typ man träna tricca på morgonen sen kör man bicca på kvällen 2 muskelgrupper per da. Men sen gett ja ju parta mindre så klart bleve mycke nu i jul:D Men parta mindre de börja ja med när alla hemvändare ha fare tillbaka he he. Slänger upp nån video när ja slå på säcken och några bilder från igår. Jädra bra träning att puckla på säckuslingen och skoj är det oxå