tisdag 30 november 2010

vatten problemo


Har inget vatten i gymmet just nu vatten mätaren ha fröse sönder.
Vette tusan om de går att laga eller om man få fixa en ny ifrån kommun.
Det är den jädra rysskylans fel temperaturen börja smyga mot -20 sträcket.
Så dom som träna få ta med sej eget vatten och göra sina toa behov hemma.
Jag ha ingenaning om det där felet kan fixas snabbt eller om man bara byter packning på vattenmätaren så de håller tätt. Men den såg hel paj ut bara spruta vatten ifrån den de va tur ja va i närheten så ja hörde när de började rinna så de blev ingen vattenskada. Det va själva glaset som sprack sen bara spruta de vatten.
Så kommun måste dit och fixa en ny mätare tro att ja få nog bekosta de själv typiskt. Det stod så när ja googla om dom,typ anser att ja ha orsakat felet så bekosta inte dom det. De kosta väll en tusing skulle ja tippa de e utgifter och utgifter och utgifter:D Så här se djävuls mätarn ut

måndag 29 november 2010

Tandläkar skräck och Casino





Imorse va ja hos tandläkaren laga en tand så man ha gått med tandvärk hela dan fram till nu typ. Men ja va lite trött på morgonen tro ja.. skulle gå ut ta loss motorvärmar kabeln när ja skulle fara för jag höll på glömma de. Men vad gör jag jo ja går ut sopa av lysena på bilen,sen sätt ja mej och backar ut plopp säg det.
Det lät värkligen plopp då lossna kabeln. Men det gick bra i allafall inga skador men då märkte man att de är inte bra för kroppen att kliva upp för tidigt:D

Nyss ha ja vare gjort lite julfint i gymmet satt upp några stjärnor i fönstret och körde ett styrkepass bicca. Tränade med lite ont i halsen de är lika smart som att pissa i motvind ungefär:-D Men nu till nått annat snubbla över en sida på nätet igen ingen smyg reklam här inte hrrmm haha. Men i allafall så är de
Casinosidan den värka vara en bra sida om man nu gilla lira de tro jag:D

Jag själv ha prova spela en gång i fyllan och villan och då vann ja ett par hundra kronor på black jack sen efter de ha ja inte spela nått mer.
Tänkte de är lika bra sluta då man är på topp haha.

Jag ha många kompisar som gilla allt va pengaspel hette dom lira poker,gå på
Casino i Sundsvall och spela.
Ibland så gå dom plus men oftast så gå dom minus nä ja ba skoja eller?;-D
Men jag själv ha aldrig fastna för spel förutom roliga sällskapsspel då haha.
Men gilla man att lira så kan man kika in på den sidan vem vet fru fortuna kanske finns där, försök man inte vinner man inget skulle ja prova så skulle ja köra roulette för de värka roligast:) Tänk om man vore med och spela med de där bordet på en av bilderna då skulle ja lätt börja lira på Casino tänkte den där bilden med katten haha. AEEEE;D

söndag 28 november 2010

Sean Banan - "Gott Nytt Jul"


Här kommer en jul låt som lär spelas mycket på radion och krogen, ja de komma bli en riktig julplåga. haha dom e jädra skön Sean Banan och vakna med the lappskojs:D

Helgen ha varit lugn satt några stycken hos mej i lördas och ja bjudde på spetsad hjortron och Ica glögg.
Så de blev en lugn skön helg med bara nå varmt å gött i magen.
Idag så va ja en sväng på skyltsönda gick och kolla på konstklubbens utställning bland annat va fina hand målade tavlor. Va bra kallt ute -15 så de va bara att pälsa på sej på med bjöprnfetta på huve he he. Sen ha ja så grymt hala vinterskor så ja åkte på fötterna utför hela backen från utställnings tjosan jajjedrul. Sen ikväll ha ja kört ett styrkepass fram och baksida axlar, bomba på med 6 olika övningar 3x10 reps på varje övning plus ett uppvärmnings set på varje övning.

fredag 26 november 2010

Fredas must


Ja då vare de freda igen ha nyss kört ett bröst och triceps pass i gymmet.
Nu ladda ja upp efter passet med en gudfadern pizza i ugn och en julmust i kylen de bli istället för en gainer:D Nu blire idol och käka pizza sen börja pyntning leta fram advent grejer. Jag tro lådan ligg nere i gymmet:)fick ett mail av en sportbutik ikväll om dom ha nått bra erbjudande på motionsmaskiner. Dom skulle höra av sej nästa vecka på nått hyr erbjudande låter intressant. Men ja ha kolla upp flera butiker så ja tänk inte köpa grisen i säcken utan ja av vakta:D Badtunnan ha fått stått hela veckan är för kallt att hålla på just nu,men få se imorn de är inte så mycke ja kan göra på den just nu förutom skruva fast sitt plankorna.
ha en trevlig freda kväll glöggdrickare!!

onsdag 24 november 2010

Snön yr på taken endast gym nissen är vaken



Nyss kört ett hyffsat sent träningspass. Träna framsida och baksida axlar men imorn blir de vila från all träning.
Fast ja lär nog få skotta lite för de blås och snöa på ganska så fint.
Tjejkväll i gymmet imorn få se om de bli några som kommer:)
Till helgen börja julpyntningen i gymmet fram med några julstakar stjärnor i fönstret och nån gran. Ljus slinga utanför antrèn bli kung det. Sen få vi se om de bli glöggkväll i helgen skulle inte va så dumt. Fundra på köpa en låda på 5 olika sorter lite starkare glögg,, mumsfilibaba:D

måndag 22 november 2010

-15


Jädrans det är halv kyligt idag -15 grader skeptisk att ja tänk fortsätta med badtunnan nått idag.. Lördas va man på fest på bygget käka tacos buffè,dansa och lyssnade på
Kung Bore de va riktigt skoj han sjöng och spexa på. Igår va man lite små slö som si bör när man ha varit ute på galej:D

fredag 19 november 2010

Glöggsugen


Måste säga att årets Blossa glögg se spännande ut och det är med saffran smak till och med.
Ja tro den kan bli julens stora överaskning på glögghyllan.
Den e jädrgt grann skulle man missa köpa julklapp till nån så kan man ju ge bort en tom flaska passa kanon i bokhyllan haha. Men då få man ge den till nån nykterist som tro att man ha köpt en prydnads flarra och såna väx inte på träd precis:D Nä ja ba skoja tänk inte ge bort nån tom flaska men den va cool:D
köpte nån glögg på Preem förra helgen och den va kanon go,iofs så va ja tvungen att spetsa den lite grann men den va riktigt läskande. Ha en flarra kvar bli väll att man unna sej nån glögg på freda kvällen till Idol. Den hette Herrljunga vinglögg (alkoholfri) sitt å titte på den nu:D
Ja bli fanken sugen på en glögg men kan man ta en efter klockan 1 på en torsda natt?
Javisst inga problem bli varmt å gött i magen som varm saft haha.
De e inte dumt att unna sej en glögg så här på små timmarna,Seinfelt och en glöggeliglögg kan de bli bättre Aaeeeee:-D

onsdag 17 november 2010

Leasing


Fundrar på att leasa maskiner till kondis rummet,ska kolla vad de finns för erbjudande. Såg att vissa maskiner hade leasing tid på 3-4år och då fick man välja mellan att köpa av produkten eller att fortsätta hyra men då byts den ut mot ny.
De är ju kanon då ha man nya grejer hela tiden. Då kan man ju leasa riktiga fina löpband för kommersionelt bruk bland annat. De där måste ja kolla upp snarast:)

tisdag 16 november 2010

CASCADA - Night Nurse (Official Video) HD


Ny party dänga av cascada riktigt skön låt som fastna direkt på hjärnan:)
Håll på fixa käk och lyssna på cascada mellan Power Metal låtarna.
Sen blir det ett ben och mag pass i gymmet.
Tänkte sätta upp lappar om tjejkvällen men ha fått ett jyckel fel på skrivaren men ja ha snart fixa de.
Var nått jädra program som klatra. Appropå klatra tanklocket på bilen ha fastna så nu ta man sej ingenstans bli lite gjort på tunnan. Iofs så är ja snart klar med den inför plastning, men ja ha lite slipning uppe på kanten kvar att göra och skruva fast bänk brädorna.

måndag 15 november 2010

Talkare


Körde bil te Ullånger en sväng hämta ut ett paket nyss,, hade hel lite bensin kvar i bilen lampan lös hela vägen. Tänkte bara hoppas de gå hoppas de gå hoppas de gå och de gick:D
Ha städa gymmet dammsöge torka golv ida men ja ska lämna en liten sop och skyffel för de bruka ganska lätt hamna talk på golvet och på bänkar. Sen kliv resten av dom som träna på de sen sprids ne i hela gymmet.
Rengjorde löpbandet då såg ja talk in under kåpan
de är inge bra om de far in i motorn.
De kan ju finnas en orsak varför talk,kalk är förbjuden på vissa gym.
Magnesium carbonate hette de igentligen,kommer inte att förbjuda de men de skulle va bra om de torkas upp efter sej. Ska skriva på sopen magnesium uppsopare:D
Lite fakta om magnesium,, Vad använd man Magnesium till? Jo de används av styrkelyftare för att få bra grepp runt stången så inte den glider och man tappar greppet. Handskar är sämmre vid marklyft så därför används magnesium för att kunna max lyfta. Men då ere många gym som ogilla och förbjuder att använda sånt. Men sopas de bara upp efteråt så är de inga problem alls:)

söndag 14 november 2010

TRäningshelg



Vare en lugn helg kan va skönt ibland träna sett på tv byggt på badtunnan typ. De gå hyffsat med den slänger upp en bild den bli fin.

fredag 12 november 2010

F.F


Kört nyss ett FredasFys pass och äte en ensam midda sen blev de naturligtvis disk efteråt.. Nä man skulle ha haft en gumma då hade hon kunna hjälpt mej med disken bland annat:D Kanske man ska bege sej ut i dejting träsket men vart ska man söka då? Jo kanske på SprayDate för krogen är inget bra raggnings ställe ha man upptäckt.
För där få man skrika till varandra och stå trängas i köer och bli på dåligt humör istället:D Nä ska ja ut på nån dejting tjänst så kan man ju testa den sidan.
Det är ju en av Sveriges största nätdejting tjänst. Jag tro de finns många pinglor som vill ut och dejta en romantisk norrländsk gymmägare som bo i en alpby i det lilla vackra samhället Docksta.. Kaanske haha
:-D

torsdag 11 november 2010

koka ris i flygande fart


Ris och tonfisk i curry på g kan inte hjälpas de är så simpelt att laga till inte nog med de har såna där boil in bag ris så de gå hypersnabbt. Sen till de blire lite beasås och limpa och äppel juice då har man hela kostcirkeln:D håll på gnag på ett kyckling ben medans ja vänta på riset. Men resten av kycklingen spar ja tills imorn då blire fredas mys med kyckling och pasta:D

onsdag 10 november 2010

Sno Wovel - Amazing Wheeled Snow Shovel


Snöe som klån och blås riktigt busväder sån här da är de bara att lämna bilen hemma.
Drick lite varm choklad inne och mys istället för att fastna efter vägen och frys:)
Bilarna efter E4:an kör riktigt sakta.
Bli te att skotta snö idag då skulle man ha haft en sån här.
Snow Wovel en sån skulle lätt kunna bli årets julklapp se ut att ta bra på triceps lindrig för ryggen:D

måndag 8 november 2010

halv kall månda



Det börja bli lite små kallt -9.2 just nu. Fundrade på att gå ner och värma sej genom att köra ett styrke pass och dra en repa med dammsugaren mellan setten. Men ja träna imorn istället kände mej inte taggad.
Vare bra drag i gymmet ikväll vare mycke bilar:) Imorse fick ja rulla igång subban tur att de va en hjälpsam granne som stanna och hjälpte mej stod tvärs över vägen..Ja ba spann fick inget fäste med tennis skorna:D Sen for jag å farsan en sväng köpte virke till tunnan på bygg max innan han for te s-vall. Sen ha ja höllt på med att bygga, mormor ha vare nere ett par gånger och va halv elak. Hon gilla inte att ja är ute när de e kallt du bli sjuk säg hon. Jajjemen säg ja då tillbaka de e bra de:D Då säg hon jasså är de bra det?? Japp säg ja då kan man vila och va inne tare lugnt se på film dricka glögg blululu. Då säg hon hmmmmp.. och luffsa hem haha.
Nä men allvarligt de gå hyffsat med tunnan spela ingen roll om de skulle bli -30 ja ska bygga den klar få väll sitta och va sjuk då i helgen.
Men ja tro på de där att pällsa man på sej mycke kläder så gå de bra.
De kanske mormor skulle ha tänkt på när hon själv komma ne i tunnbyxor och
slippers och skäll ha ha:-D

lördag 6 november 2010

Lördas utflykt














Igår hade vi en härlig lördagsutflykt till slottedalskrevan. De va riktigt skoj va en del klagande på ömma fötter och en del va bakis trötter och frukt nallande och en del trallande:D De är för jädra fint den nya leden upp dit man gick på planker en bra bit sen vare lite kullersten och en stigning på slutet. De tog 1 tim och en kvart att gå men de vare värt hade lite träningsvärk i början sen ett pass igår men den gick till sej:)
Sen senare på kvällen for vi ut samma gäng med taxibuss.
Vi for till en utflyttad d-bo som bo i övik.
Sen gick vi ner på stan eller sprang till stan blåste så jädra kallt.
När vi kom fram till olearys var de sån jädra skit kö utanför så då gick vi ne till harrys och där vare kö oxå.. Stod vi i den kön hade bara 5 m kvar till ingången.
Då ringde mobilen då vare de andra delen av gänget som stod i kö på olearys.
Dom låg en kvart bakom oss ca för vi halv sprang ne på stan. Ja då vare bara att gå upp till olearys igen och man kände igen samma folk i kön den hade inte rört sej 1m typ.. Så då ställde vi oss i kön kändes lite surt att vi va igentligen först fick ställa oss bakom dom andra som sävlade på:D kvart i ett kom vi in men då fick man stå i kö till jack in hänget en sväng istället..

Sen blev de kö till baren efter man hade fått första pilsnern va klockan kvart över ett ca:D Sen vare kö till dansgolvet gick knappt att röra sej inne på de.
Alla stod som packade sillar typ. Sen va kvällen slut då skulle alla ut så då blev de kö ställde mej i kön halv 2 ca då va ja less.
Kom ut därifrån kvart över 2 så hela kvällen gick till att köa haha. De dröj nu ett tag innan man far ut på krogen igen e halv less:D Slänger upp några bilder från utflykten igår och badtunnan de börja ta sej. Just nu vräker snön ner så de kanske va dom sista gröna korten från i år.
Men de e härligt med vitt på backen bli mycket ljusare ute och snart kan man räjsa bob och pulka spark kaanske haha..

onsdag 3 november 2010

Bara att dunka upp nå tökken blan om gymme ne te påstlådern



Satte upp belysning ida ovanför skylten blev bra. De är en sån där lampa med rörelse sensor. Sen efter de drog ja hem för farsan höll på me tunnan och ville visa hur ja skulle fortsätta bygga som. Den bli riktigt bra man komma inte behöva trängas i den precis den bli riktigt fet,typ ba pimp my badtunna hade inte gjort ne bättre.
Om de nu hade funnits ett sånt program men de gör de ju inte.
Gett ha en rejälen kamin för att värma upp vattnet kvickt.
Ska försöka hinna bygga den klar den här månaden. Sen vare tjejkväll i gymmet och de blev fler än förra årets premiär av tjejkväll. Kom en tjej:D hade printa ut träningscheman. 18 olika övningar 1-3 set på varje övning så passet ta ca 1.20 min med stretching:) Men ja ha inte skyltat med tjejkvällen än de va bara på hemsidan så ja håller på planera för ett massutskick om gymmet i postlådor i byn. Släng upp nån bild från ida

tisdag 2 november 2010

Gamm tisda


Då vare tisda ha vare eller är lite krasslig man trodde de fortfarande va sommar i lördas. Minns att man stod ute surra i bara t-shirt de va väll inte så smart men men de gå väll till sej:D Nä på de här vise blire ingen spånt lagd i tunnan ska dra fortsätta med tunnan nån timme se om ja ha orken till de.