Soligt och fint

Härligt väder kring 10 + i skuggan en riktig frisk höstdag ska ner till gymmet en sväng och fortsätta höll på länge igår. Ska kolla om ja glömde måla nån fläck i natt.
Sen ha ja bara en liten vägg kvar att måla vid benpress maskin sen är ja klar inne på styrkedelen, då ha ja bara kondis delen kvar att måla. De bli helgs sysslan det måla å träna se hockey:D Nån grym vägg målning skulle va häftigt oxå i styrkedelen nått sånt här ja få plocka fram mina konstnärliga talanger eller syrran kanske
ha ha. Fast den där se inte allt för svår ut man gör den på over head bild sen bara att rita av peace of kake vettu.

målning på G

Ha fortsatt måla ikväll men ja e seg efter nattpasset. De jäklas på bra hela natten på jobbet plus att när ja skulle hem imorse hade ja punka på subban så ja fick byta däck och jädras på. Hitta inte domkraften så ja låna en inne på värkstan på jobbet och den va tung å dryg och bära till bilen. Sen passa den inte men då hitta ja ett fack i bagaget på subban och där låg domkraften, jippi tänkte ja. Jag bytte däck på nån minut va hyffsat less. Kallt och frost vare ute och halv lite klädd va jag så man ville göra ett rappt däckbyte:-D Somna halv 9 på morgonen klev upp kl 2 tog en macka lite juice ladda inför träning med Pricki.
Gick bra träningspasset hade bra energi men ja kände nu ikväll då ja förberedde målning att orken tröt. Baxa ut maskiner från väggen skruva bort sterion,spegeln skulle ne gardinerna med fästen,sen bära bort alla hantlar så hantelstället kom ifrån väggen en bit. Sen när ja hade gjort allt det där börja maskering runt fönstren,väggutag,lister mm. Sen kunde ja börja måla men då hade ja ingen ork och lust kanske en förkylning på G.. Så just nu ere kaos inne i gymmet håller de stängt tills målningen är färdig måste måla 2 varv, men innan eftermidda imorn är ja antagligast klar de bli kanoners med ljus grå ha bara en lång vägg kvar:) Slänger upp några bilder från målningen i måndas och i kväll. Hälsningar till mina trogna läsare i fjollträsk ha en bra da och träna och bli grym på Pat`s gym :D

Målning powernap träning dusch bageri

Måla bortre sidan klar inne i gymmet idag en sida kvar de bli rättså bra. Kört ett snabbpass i gymmet nyss,men ska iväg och jobba extra inatt 12 tim jobb. Hoppas de bli en lugn natt nyss klämt i sej en Whey FX bort i automaten. Gett fixa käk nu bli pasta och röding sen få man köpa me sej nån fil eller jågurt,, halv dråplig bild. Sån där kostym gett gacka köpa te wille haha

Målar

Ha hölle på måla om inne i gymmet. De blev ljus grå de bli kanon bra de där få måla andra varvet imorn. Nu ska ja fortsätta glosa på en film i sängen. Bra med laptop heh he:)

Hemlagad pizza

Ja och en kompis gjorde hemlagad pizza igår. Köpte en tub deg spicy mix tro ja den hette och sen lade vi på ett jädra lager med söl ovanpå pizzan. Skar upp små tomater,paprika,röd lök,pizza ost,champinjoner,rökt skinka. Å fantastiskt jädra kanon god blev den:D ja va tvungen att knäppa ett kort på pizzan. Nu komma ja börja göra egen pizza istället för att köpa färdig pizza. Ja tro ja tänk göra en ida redan ska prova med tonfisk i curry bland annat en riktig byggar pizza:-D Ikväll blir det antagligast parken i övik,är fyra rock coverbands som ska lira där lär bli röj:)

Höst erbjudande

Kondis rummet blir hyffsat börja kunna se att de är inte så mycket kvar,skära med kniv ta bort gips skräp uppe taket och sen kladda på lite färg på väggarna och in med ett tarkett golv och några speglar sen ere klart:D Ja ska fortsätta senare ikväll efter hockeyn nu blire käk. Pärern och kycklingen. Har ordna fram ett kanon höst erbjudande för nya kunder prova på månad för 150:- lika billigt som inträde till parken för en kväll heel sjukt:D

Family Guy - Bullfrog

Blev ingen målning igår hamnade på bageriet istället ringde hörde om ja kunde hoppa in och jobba. Jajjemen de gick bra de men ja kände när ja börja knega gäspa nog 100 gånger på första halv timmen. Klev ju upp bra tidigt de kändes, men sen efter en kaffe kopp med strössel(fanns inget socker) så ja tog strössel men de funka iaf blev lite sötare kaffe och blev lite piggare så då orka man kvällen ut.. Sen på vägen hem for man och sick sacka mellan grodor som hade dödslängtan. De låg slafsade grodor överallt. De måste ju vara nån herre på täppan grej den groda som sitt kvar längst vinner. Ba fegis ja sitt kvar än ja jag me de hänne vinn ja lätt. Nu komma de en bil WROOOAM haha du rörde dej ja vann eller hur Sven? Sven är du dålig förlorare? Tjohoo Sveeen hallå? Va konstig du se ut Sven? Sve... Sveeeeeeeeeeeeeeeeeen Neeeeeeeeeeeeeej!!! Så kan de gå när inte grodan skynda på haha! Nä kanske man ska kliva upp göra nån nytta dålig humor på morgonen ha ha.

Kondis rummet

Håller på i kondisrummet för fulla muggar de gå riktigt bra hann me mycket igår hade bra tempo hela dan. Få se om ja kan börja måla väggarna redan i helgen eller början på nästa vecka bero på när ja få tag på färgen. Senare idag ha ja tänkt måla badtunne chassiet med nån rostskyddsfärg. Så här ser de ut i kondis rummet just nu rensa ut spis kylskåp vask tjosan igår. Tog bort nå mitten stolpar försiktigt utifall dom skulle va bärande och de va de inte bra de:-D slänger upp nån bild

Lasse Stefanz - Gula Höstlöv

Nu faller de gula höstlöv nu faller de gula guld ja borde känna mej rik sitter ju med famnen full:D Skitväder i D-city regnar som attan nyss käka frulle brö Polarkraft Extrem(nyttigt fullkornsbröd med extremt bra näringsvärden för dej som vill vara i form) körde pålägg gurka och ren vildkorv och en kaffe kopp till de kanon gött. Tänkte fortsätta i kondis rummet nu stänga av vattnet och plugga ledningarna. Slänger upp en Lasse stefanz låt för de bo en liten dans jävul i mej och den passa bra på hösten haha, börja morgonen med lasse stefanz avsluta med Metal de e grejern de:D

Valet va galet

Det va den valvakan nu får man se om fortsatt tvärtom Robin-Hood politik och byggande av nya kärnkraftverk och utförsäljning av sjukhus,stenhårdare sjukförsäkringsregler och ingen återinförd förmögenhets skatt och betyg redan i 6 klass gynnar Sverige nått. Jag är skeptisk men då är luften lite klarare här uppe än tex nere i fjollträsk:D Nu är det frukost på gång sen tänkte ja greja i gymmet men de bli lite svårt för de är nån idiot som ha stöle min verktygslåda. Då bli man less alla nycklar mejslar mm borta.. skulle de komma fram vem de är så är de lika bra att han inte sätter sej sin fot i gymmet nått mer och flytta från byn direkt och undviker mej hedan efter.. Animal planet och Alliansen loggo är rättså lika varann måste man ju säga:D Liten hjärntvättning där för Animal planet går ju hem i familjer och de är en trevlig logga dom har Alliskansen:-D

Festlig helg med slush och rösta rätt

Igår vare party satt uppe hos en tjejkompis som ha fyllt år hon bjö på snitslar eller snittar kanske de hette. Va ett gäng som parta på sen drog ett gäng på olles i övik och de smartare gänget för på bartömning på Brittas resturang. Ja tillhörde de smartare gänget och vi drog värkligen en vinst lott va kanon kul och vilket drag det var. Pilsner i pumpen 29:- 6a vodka redbull 68:- bland annat. Så man kan ju säga att de blev några sånna:-D De va mycket folk bra många man kände från trakten bland annat och vilket drag de va på party bandet som lira, de va en rolig kväll.
Nu ladda man inför Rikstas val tjosan ikväll de bli spännande och vinner dom ja hoppas på så ska ja göra en söndas myshörna bara därför haha. Va och röstade nyss farsan morsan och jag. Vi röstade samma allihop de va inget snack om saken dom ha vare me så dom vet när det inte är bra och så. Slänger upp en bild från helgen dom som inte ha prova blanda i en spritskvätt i en Slush bör testa de:D

Eric Rox feat: Winge - Euro vision

Ikväll ere party party på gång så nu ska man käka lite duscha börja ladda inför kvällen.
Slänger upp en låt som låt som E-type lite granna. Nu pumpa vi eurodisco haha

Freda kväll

Fira födelsedag igår hela familjen va på besök farsan morsan syrran och barna och mommen. Vi käka nån lila och söt tårta från Ärlandsbro den va rättså go:D Sen såg man MoDo krossa brynäs borta med 2-0 skönt att ta en 3 poängare på erna gang så dane. Nu ha man boil in bag på G ska iväg knega kvällspass på Polarbröd. Så de bli kyckling och ris. Tänkte träna innan men ja känn mej lite halv slö idag så ja få nog köra ett pass då ja kommer hem om ja är uppe i varv då:) hitta två roliga bilder som ja släng upp

Hjälp! - Örjan tycker att det är segt i kassan

Så där ha man aldri känt nångång när man ha handlat och har helsikes brottomt:D De blir tårta ändå helt otroligt trodde ja skulle bli tårt lös idag men icke släkten kommer. Men ja e inte så jätte sugen på tårta igentligen kört ett bra pass i gymmet. Men de e bra man få i sej lite onyttigare grejar ha levt på tonfisk,kyckling,pasta,ris,sen i söndas typ:D fast de bli ju kyckling till midda oxå naturligtvis,men nå så jävulusiskt de regna ute just nu ha aldri sett nå liknade tro ja helt sanslöst vilken regnskur de kom..

Sonata Arctica - Shy

Börja morgonen med en skön låt en låt som ja säkert ha spela 1000gånger minst:D Varför ja börja morgonen med den här låten jo jag fyller år idag så då vill ja höra de ja känner för att höra blulululu(ler med tungan ute) haha. Avslutar nog dagen förhoppningsvis med metal och MoDo seger. Få se om ja ska rösta idag oxå så de e gjort få se efter träningen. Men tårta bojkotta ja de e ba nå sött slisk och alldelest alldelest underbart haha.. De bli träning protein bar och en gainer pasta kyckling istället:D

En onsda i September

Hantelstället är klart men ja tyck inte de blev så bra,få bygga ett annat till hantlarna sen de där passa bättre som redskaps ställ för draghantag,tricepsrep mm.
De där stället fundera ja såga av och sätta en del vid draghiss maskinen istället. Andra delen kan ja ju ha curlstången och de andra stängerna på.
Få se om ja hitta nån hjälp och om de passa kan ja lämna in ett löpband idag och köra in automaten. Sen ska ja hålla på i kondis rummet och träna:)

Hantelställ å locka på älg

Bilder på hantelstället ja ha byggt men ja kom på de den där bli ju perfa man kan även lägga curlstången å nå andra stänger i hantelstället:) släng upp video klippet när ja såg 2 älgar uppe i mjällom:D nu blire måla andra sidan av stället. Sen gett ja låna pall lyftaren och ta in automaten in till gymmet de bli great de.

hantelställ och två älgs

Ha börja gjort ett hantelställ men ja måste ha några tvingar. Tvinga fast brädan medans ja ta figursågen och sågar,få hämta tvingarna imorn då de är ljust.
Ha ritat och kapa till bitarna så de är bara att börja såga. Såg två älgar när ja va uppe hos föräldra placet hämta borrmaskin,såg och bräder. 2 kalver tro ja de va var på ganska långt håll så de va svårt att se. Då lär nog nån skjutgla jägare sköte mamman kanske:D

trene for å være grusom på Pat`s Gym

ja stiger upp nu nån timmes sömn få fanken räcka annars så gåre åt hellskotta.
Måste vända tillbaka dygnet från nattskiftet men de e inte lätt. Ända sättet är att va vaken dygnet runt gå å lägga sej kl 9-10 ikväll typ. Ha börja skissa på ett hantelställ ja tänkte börja bygga. Tänkte bygga ett ställ till dom mindre hantlarna som ska in handlas:) Sen att man ha vare en snabb sväng på harrys ikväll gör byggandet ba bättre de tro ja kaaaaaaaaaaaaaanske inte:D hade sove hela dan å kvällen innan telen ringde typ så de e int lönt att gå lägga sej för då sov man bort hela dan när man väl somna. Sen ere lika dant igen tar en stark kopp kaffe sen kör ja igång heh heh blurp!

Lördas greja

Träna igår kväll rygg/mage gick kanoners prova bomba magen med nya övningar,bland annat så körde ja AB rollern som ja ha tage ner till gymmet. Ha haft den i skrubben så den e knappt använd men den brände på ganska så bra kan ja säga den gamla tv-shop grejjen:D Sen slutet på passet kom Pricki ner å körde lite gå göttrish för hon fortsätt i samma stil Pricki!! Fler tjejer borde göra som hon vägra soffan och Idol och chips skål på en freda kväll:D Sen efter passet hoppa man snabbt som tusan in i duschen,gick te en kompis som bjö på några glas vin och kex och ost. Vi va några som skulle fira en födelseda där men ja kom ne så sent så ja missa nästan de ha ha. De sägs att ska man äta onyttigt så är de direkt efter ett träningspass de borde gälla dryck oxå:-D Nu håller man på städa blev små stressigt igår tvätta massa kläder medans ja träna sen ha ja hängt upp dom på tork inne i läggan lite överallt. Så de se ut som en klädloppis här.. Ikväll ha ja inga större planer just nu än bara lägga ne mycke energi på gymmet geja,fundra,planera:)

Äntligen Fredag

Kommit hem från natt kneget på väg att gå sova ett par timmar,skönt att det är helg.
Fundra på ta de hel lugnt i helgen bara ladda batterina äta och träna fixa dona greja:) tänkte låna pall lyftaren och ta in automaten igen,om ja inte sov alltför länge.

bär ne iväg på nattjobb

Sovde jätte länge idag halv 6 klev ja upp diska gjorde midda¨åt midda som blev fullkornspasta och korvstroganof. Sen titta ja på tv en stund sen nyss tränat tricca och axlar nu blire duschen sen bär ne iväg att packa brö:D ingen fredasmys hörna hinnes med men få se imorn kväll om ja gör en inför helgen he he.

Nattjobb

Ska iväg knega extra inatt igen håll på fundra va man ska käka. Ja kör på nån fil eller jogurt(vette fanken hur de stavas is int kolla upp de heller) och nån smörgås, kan ju inte va bra att dra i sej riktig midda kl 1 på natten typ. Fullkorns pasta och kyckling de ha man ju käka redan. De bli nog bra med nån fil och START kan funka till de :-D

ikea water bed funny video

Såg en rolig video va nån som hade lagt upp den på FB. De är inte dumt att börja onsdan med ett gott skratt ja tyck den e hel kul haha. Man kan tänka sej in i deras situation va snopen man skulle bli hyffsat skämmigt de skulle va:D Tänkte börja tidigt nere i gymmet idag ha sove 4 timmar iaf håll på vända tillbaka dygnet efter nattjobbet. Några reglar ska kapas sen är det en liten vägg bit som ska bort. Sen måste ja få tag på pluggar för vatten ledningen så ja kan kasta ut diskho och spisa h-vetet från kondis rummet:)

Städa

Håller på städa ha slappa hela kvällen efter 12 timmars natt stor städningen igår på bageriet. De gick rättså bra blåste rör och maskiner sopa och dammsög golvet ett par gånger mm.
Drack 4 koppar kaffe så man höll sej hyffsat pigg de kicka in fint med en kaffe kopp när man knega natt. Ju längre man jobbar desto mer kaffe går det åt,ja dricker nästan aldri kaffe hemma men när man knega så behöv man det för att va på topp:D Nu blir det diskning imorn gett ja fortsätta i motions rummet igen,ha börja snegla mot bygg max..
Ny tunna är snart på G att börja byggas.

Pasta de la kantarella korva

ha nyss gjort tager de man haver käk. Jag hade kantareller och falukorvs bit i frysen. Då stekte ja kantarellerna och korven och till de så blev det pasta. De bli faktiskt gott och mätt blev man. De va bra tryck i den maten inte allt för onyttigt kaaanske.. Nu måste ja skriva gym kvittenser som ja ska lämna till revisorn imorn. Sen håller ja på med en reklam lapp fast på andra datorn ha inte koppla in skrivaren till laptopen. Måste ha installerings cd och vars den är de måtte gudarna int veta. Sen Senare ikväll tänkte ja hålla på i kondis rummet. Men ja gett leta åt pluggarna. Så ja kan plugga igen vattnet då ja lyft bort slask och spis h-vetet:)

lördags kollen

Ha kolla på nätet efter viktställ och ett 4kg hantelpar till att börja med hitta precis va ja ville ha bli kanoners det. Ska försöka köpa in dom grejerna den här månaden om min ekonomi till låter det:D man ha nattskiftet i sej är löjligt pigg kan man säga giggity giggity goo all right..

Concept 2 Ski Erg at IHRSA - Jon Ham and Fitness On The Run interview Gr...

sån maskin är ja sugen på köpa in tillsammans med roddmaskiner och andra konditionsmaskiner. Den där ge grym träning se jobbigt ut bara att kolla på videoklippet:)

Då vare lörda igen

Ha knega extra på bageriet i veckan två stycken 12 timmars nattpass och ett kvällspass. Bli kanoners för ja ha tänk börja bygga badtunnan snart och tänkte köpa in några lättare hantlar och ett viktställ den här månaden. Ha inte uppdatera bloggen på några dagar dels ha ja jobbat och fått en ny dator, så man ha bara knega sove och tränat i veckan. Beställde ett mobilt bredband från telia då såg ja ett erbjudande att man fick med en laptop som man betala av. De va dax att byta dator förra datorn va hel kass ca 7-8 år gammal,hade inget hölje på den så den lät som ett gamalt tröskvärk:D Den här datorn e tyst som en mus såg att de fanns en web cam på den oxå. Va gött då kan man ju köra webcam show när man kommer hem från krogen någon gång haha:-D Ikväll blir de lugnt ska träna,städa i gymmet och se nån film senare ikväll. Va hos en kompis igår såg fotboll hade Sverige tröjor och heja som fanken. Kompisen skröder hade fri bar och de är aldrig bra så de blev några groggar ha ha.. Efter matchen åkte vi taxi till kustladan en sväng. Hitta ingen chaffis de är bedrövligt när de handla om 1 km. Tacka Nybergo som drog VISA kortet tjing tjing:D Kul att ta en dans på ladan,de fanns några tjejer som va lite yngre kring 25-30 års åldern dom dök ja direkt på annars va medelåldern rättså sky hög haha. Men man va ju som bambi på hal is och som en säl unge i hajvatten:-D slänger upp en bild på datorn.