Hushålls Freda

Nyss kleve upp efter nattkneget gick ganska bra att jobba höll hela natten så att säga:D Nu så är de fredas städning på G håll på diska,städa nyss sprang ja ner och dundra igång en tvätt. Ska köra igång en vit tvätt sen hitta några vita t-shirtar som de va ett tag sen ja använde. Låg i en påse i garderoben de som göms i snö hehe. Nä nu ha ja inte tid att sitta här nå mer gett köra ett gympass oxå vettu.
Sko puttsare värka inte va så dåligt jobb som man tro heh ehehe.. Fast de e ju klart alla jobb ha sina ljusglimtar de kan ju komma en 200kg dam i kort kort oxå haha fläämt..

Nattkneg på G

Då vare nattjobb på gång igen få se om de gå bättre den här gången. Va nog sleten efter helgen sist va hyffsat trött i kroppen. Sen dubbla träningspass på samma da va inte så smart innan man skulle knega natt. Inför den här natten så ha ja bara träna ett pass på dan så de borde ju va lugnt:D Imorn kväll ha jag ett jobbigt träningspass att se fram emot,fredasfys ben och mage sen tok slappa till en film kanske.

Nattuggla

Iväg och knega natt på bageriet,kört nyss ett triceps pass körde axlar mitt på dan så de ha blivit dubbla pass idag. Kände att de behövdes efter påsken men de gick riktigt bra va starkare i vissa övningar än innan helgen. Men man märk väll inatt om de va smart drag att köra dubbla pass innan nattkneg risken finns att man börja bli trött kring 3 tiden. Bara i med nya batterier i koporna och rocka

Tisdag

Vilken helg mycke grillning och fest ha vare skoj. Buss in till övik på lördan de måste ha vare en syn för dom som jobba på Harrys då de kommer in en buss på hamnplan 50 pers väller ut från bussen. Kommer springandes som nå tok mot antrèn för vi tro de ska vara lång kö där. Vissa ramla haha de måste ha sett roligt ut.
Sen på söndan va man inte allt för sleten så de blev grilla burgare och dra rocka till Grand Nation på gladan senare på kvällen. Men igår va man lite halv slö men de är smällar man få ta. Bli nått gympass idag och börja möblera om i gymmet inför inflyttningen. Flytta in löpbandet till andra rummet och flytta maskiner. Stänger det andra rummet så ja kan fixa iordning där. Väggarna ska isoleras så man knappt kan höra skrammel ljud från gymmet.

Fredasmys hörnan påsk special

Trevligt värre

Hade filmkväll igår såg en skräckis såg filmen vaniching 7th street. Den va hyffsad men de blev inte filmen som blev en snackis efteråt utan vattnet som ja bjöd på. Det började med att ja hitta inte tillbringaren. Så då bjöd ja på vatten(nyttig filmkväll) ur en tom vodka flaska som ja hitta uppe i skåpet haha. Skölde rent den några gånger med friskt vatten trodde ja. Såg nån komedi serie före filmen åt nyttig snacks dippa morötter gurkstavar.som en gentleman hällde ja upp vatten åt tjejerna. Vi drack upp hällde på några gånger till då när vi skulle köra igång filmen, när ja hällde upp till en av dom så ser ja att de är nått som ligger i hennes glas. Va bara en slump att ja såg de för de va mörkt i rummet.

Tänkte bara att de där är nog nått skräp som ha kommit in i flaskan för ja ställde ne den på golvet under komediserien och råka spilla ut en skvätt ur flaskan över el dosan. Kunde ha gått illa där men de gick ju bra. Tänkte att de kunde ju kommit in nått skräp då.. MEN svaret är shockerande.. Jag tog glaset till ljuset under fläkten för å se va de är för nått. Då se ja att skräpet har ju ben. Det är ju en ganska stor fluga som är full av grönt möggel. Så de vattnet hade vi sutte gotta oss till filmen haha hel sjukt. De är nog vidrigt att dricka när de ha vare en levande fluga i glaset men nu va de en dö mögglig fluga dessutom.
Den måste ha söge fast på nå viss och va kvar trots ja skölde flaskan flera gånger. Sen blattnes den upp av vatten va riktigt mumma de där fy FANKEN..
här kommer en halv suddig bild på möggel flugan som får en att vändas i magen. Patts flug vatten är inget för känsliga magar:D

De va lämplig att skriva om de där just nu innan midda,ha kyckling på tining ska bli gött. Men ja ha ingen mjölk eller saft så de bli med vatten till:-D

Projekt nya badtunnan

Ha varit höllt på med badtunnan ida måste säga att de va tajt att få ut den ur garaget. Tog bort överligarna men de va jäkulst tajt hade måttat bra ha ha,bli grym den där tunnan. Pensla på trä olja satte på regelstolpar så den bli stabil. Ska sätta dit 2 st till på långsidorna. Det bli väll ca 3.5- 4 kubik vatten den ska palla hehe så den gett va stabil. Sen ha ja byggt ett barbord av 2st rå spånt bitar som ska sitta på kaminskyddet. Kaminskyddet bygg ja efter ja vet vilken kamin ja ska ha. Det bygg ja sist då den är plastad målad och kaminen sitter fast bultad. Vet av en hemsida där de fanns en kraftig kamin med effekt på ca 30kw. De blir nog den.
Sen måste ja bygga ett skyddande lock dels för hålla värmen när man elda men även för löv regn och skit. Nu ska ja smacka igång en tvätt sen ikväll ska ja fylla automaten med läsk,sen sikta ja på Fredasfys rygg bröst traps mage pass sen fredasmys med mej själv slappa till nån film hehe:) Slänger upp nå picture på projektet och hur gamla tunnan såg ut som ja sålde i sommras ölen vattnas i munnen när man ser den bilden.

Regn

Regna på fint inatt gääsp kliva upp käka några ägg och en macka gå och lägga sej en stund titta på tv innan man börja gör nån nytta. Härlig träningsvärk på morgon kvisten så man är en aningen trögstartad.

många project

Ha många bollar i luften just nu mycket som ska göras. Imorn tänkte ja börja städa ur läggan. Sen måste ja fixa ett kök men de bruka inte va så vårt att hitta. Göra den bortre delen av gymmet till en lägga igen. Men ja Måste isolera väggarna så det inte är så lyhört bla. Sen flytta in maskinerna måste möblera om så allt få plats. Sen få ja se om det blir nån flytt av gym värka stå still på den fronten just nu men isf blir de väll till hösten och vintern. Badtunnan ska plastas sen ha ja några project till på G i sommar.
Måste få snurr på gymmet igen går tungt ska köra hårt med det i veckan:)

Festlig helg

Fedas va vi ut ett gäng fira Modo seger kanon bra att att vi bli kvar i Elitserien.
Dom gjorde en riktigt bra match så stämningen va på topp på krogen. Mycke folk gick knappt att beställa nått i baren. Ja köpte 3 pilsner de fick räcka hade förgrundat till hockeyn rättså friskt. Hade knega nattpass innan ja skulle kliva upp innan 4 men ja klev upp 17.25. Låg i sängen tänkte att ja hämta ut dom där pilsnerna på järnis på lörda i såfall. Men efter nån minut tänketid så kom ja ju på att ja hade ju bara nån öl i kylskåpet. Så ja flög upp som en fjäder från sängen slängde på mej kläderna hoppa in i bilen och brassa till järnis. Ja han precis hade beställt en ny sort som hette Cheap thrills riktigt bra lättdrucken pilsner med lite citron smak. Dom kosta 7.90 burken 33cl köpte 6st. Sen på lördan så va ja sugen på göra egen pizza tänkte ja å en kompis kunde bjuda två tjej kompisar på käk.
De blev riktigt gott köpte sån där färdig pizza deg på tub med tomatsås. Va bara he ut den på plåten på med tomatsås,skinka,champinjoner,annanas,röd lök,ost. Sen va de lättaste kvar att sätta på ugnen och för värma. Men att dricka öl och he igång en ugn kan va svårt ibland haha. Hade bara vrede igång lyset på ugnen tur att en av tjejerna va lite sen haha. Man va ganska sleten igår hade bara sove 3 timmar ca klev upp tidigt städa i läggan och i gymmet sen hade ja fira på segern rätt rejält kan man säga. Men vi käkade pizzorna satt och surre frös ner resterna gick till en kompis och hade spelkväll då fick man ny energi.Blev en lite lugnare lörda gjorde väll kväll kring halv 1 tiden många som va halv sleten. Visst klockan va ju då bara barnet för mej även om ja hade sove 3 timmar så hade ja natt skiftet i mej. Så de tog några timmr innan man somna käka lite pizza rester plocka undan efter middan såg lite på tv.

Billiga bil grejer

Man ha köpt mycket bil delar genom åren allt från styrleder till begagnade motorer.
Ha haft ett X-antal volvos som de blev mycket mek med när man va ung och kör sugen.
De va oftast Biltema och Mekonomen och Söderströms eller skroten i k-fors man köpte billiga tillbehör till bilen .
Det var väldigt sällan man köpte diekt från Volvo eller från BMW, de är ju mycket dyrare men riktig kvalitè kosta så är det ju.
Just nu köp ja inga bildelar alls för ja kör omkring i farsans bil,bensin ä så jädra dyr. Minns när de kosta under 10kr litern och då tyckte man de va dyrt.
Så ja spara ju in ett par tusenlappar på att inte ha egen bil att tanka upp. Ja kör inte så många längre sträckor heller är väll till Bageriet några dagar i veckan när ja få jobba extra och upp till föräldrarna en sväng. Om man klickar på länken ovan så komma man till en bra sida där de finns olika billiga grejer till bilen spar tips miljö mm:) Vem vet inom en snar framtid så kanske man få göra som på bilden det är inte omöjligt haha.

Regnar på gött

Regn väder inge bra för skidåkning nu far snön all världens väg tjoff säg ne sen är de borta. Typiskt att man ha vänt om dygnet till dag nu när man ska knega natt och sen blir de helg. Få se om ja bränn av ett träningspass på morgonen köra ben och mage. Vsr riktigt nära att träna igår kväll hade tage en powernap kände mej riktigt pigg men då hade de ju blivit fjärde dan på rad. Så de kanske var bättre ta lite vila istället. När de nu är sånt här dyngväder kan man ta fram moppen svabba gymmet efter passet. Nä nu jädrar blire uppladdning med 2 ägg fullkornsbröd oboy med vatten(har ingen mjölk..) glosa på 6an en sväng tagga inför träning och städning.
Håll i hatten i fjollträsk ser ut att de ska blåsa på bra där ida upp imot 25m i sekunden om man ska tro SMHI. Yr.no säg nå annat typ frisk bris 8m i sekund:D

Bus Boss

Va hem en sväng igår fortsatte med tunnan men de va slut på stret i borrmaskin så ja leka med Bossen å käka istället. Visst ja kapa ut spånten som ja ska sätta under bänkarna och kunde skruva fast en innan strömmen tog slut. Så då satte ja den på laddning tills ida då. Tränade ett nästan 2 tim pass igår rygg,traps,mage. Ida blire ingen träning ja förutom en powerwalk tänkte jag ha kört styrke sönda, mån tisda sammanlagt 5 timmar ca så ja gett nog vila,men ja få se hur lång tid de ta med badtunnan. Nu ha man äntligen vänt tillbaka dygnet från nattjobb och helg lämpligt till att ja ska knega imorn natt sen helg igen fanken:D Sen så ha ja sagt upp lägenheten tänkte flytta tillbaka in till gymmet igen.

De va skönt att flytta ifrån de ett tag men el-räkningen mm sätter hel stopp och folk är för slö i byn på styrketräna kaanske är de inne med bilringar och öl mage:-D Såg en intressant artikel i Aftonbladet att en 70 åring som går på gym regelbundet har minst samma styrka som en otränad 40 åring. Då kan man ju tänka att en otränad 50åring ha väll samma styrka som en 75-80 åring som går regelbundet på gym det är skrämmande, de e ju sjukt att inte folk träna mer ja kan inte förstå de men men. Tänk om det hade funnits ett Träningsparti som körde på den här linjen att nästan alla skulle börja träna regelbundet 3-4 dar i veckan nån timme per da,man få nått friskvårdbidrag som morot TÄNK vilka grymma pengar Sverige skulle spara in på alla sjukskrivningar dåliga ryggar,fetma,hjärt och kärlsjukdommar,diabetes,mm listan går att göra hur lång som hellst.

MEN det är totalt tvärtom skolan skär ner på gympa timmar.
De är som att grunda till bigga problem med fetma och helsike i framtiden,de borde minst va 3 st gympa lektioner i veckan i skolorna månda onsda freda så är det. Ja minns när man gick i små skolan när de va fria timmen eller va de nu hette,föreslog man alltid brännboll eller fotboll eller hockey. Nu är väll fria timmen i skolan leta ny facebook vänner eller surfa och spela spel poker spel nätet,,men barna blir som föräldrarna aktiva rörlig som förälder aktiva rörliga barn tänk på de:D helviktig match ikväll FORZA MODO IN ME PUCKEN 3 POÄNG!! Nu blir de frulle flingor och mjölka fullkornsbröd me silla på e så gött:)

Pasta

Pasta och makrill på G:D

Creepy fairy insect - UK

hel vidrig va fanken är det?? brrrrr

Helgen is over

Ja de va den helgen den gick fort blev en krogsväng igår först blev man bjuden på mat hos grannen va gött och nån pilsner till maten. Då börja utgångs suget att komma samla ihop lite folk drog in till k-fors på en förfest. Va dråpligt för vi skulle åka kvart över 8 kom iväg kvart över 9 efter velande av vilken bil vi skulle ta.
En bil som vi tänkte ta vi kan kalla den slakt bilen Va lite små fel på den kan man säga man va tvungen att hålla in hel lys knappen om man skulle ha hel lyse. Sen blåste den bara varmluft i fläkten och den va på fullt ös gick inte att ändra sen inte gick det inte stänga av värmen så vi skulle nog kvärnov så vi vände haha. Sen så vare blod i bilen för han hade kört nå slaktade ko delar haha så vi skulle ha lukta både ko å svett om vi tog den bilen. Då ta vi back up bilen istället kan kalla den för blåa faran. Men då hade vi ingen nyckel i den för vi hade lämna en hund å nyckeln på ett place då orka vi inte fara hämta nyckeln.

Så då tänkte vi va fanken vare jäklas men då ta vi subban tyckte jag de e ju ett säkert kort trodde jag. Så då trule vi in oss i den drog på förfest i k-fors city på bruket. Sen när vi hade för parta ett tag trule in oss i bilen så lät ne tjoff tjoff flapp flapp flapp!!! Naturligtvis hade vi fått punka.. Då tänkte man ju de gå ju fort att byta däck. Men ja mitt smurto hade inte lagt in ett nytt däck i reservhjuls tjosan sen ja fick punka ute på bageri parkeringen haha. Farsan va på me hela tiden. Lägg i ett reserv däck utifall du få punka. Men ja sa bara jag ska bara göra de och de och de sen lägga i däcket vilket ja glömde.. Så där stod vi på främmande mark i en stad där dom plundra bilar snabbare än vikingar plundrade byar på vikingatiden:D

Då fick vi åka ned med nån som en kompis kände så vi kom in på krogen iaf hela gänget. Men mungiporna hängde ne till knäna ungefär när vi kom in på Kramm för hur i helsike skulle vi komma hem. De är inte många som ha ett Subaru däck på fälg liggandes precis. Så då började jakten på chaffis hem ja ringde å ringde flera i gänget ringde ingen svara. De ska ja komma ihåg Sööder,mfl (P.S säg inget om en duschkabin framöver för duschmunstycket med slang kan hamna i dej så att säga hahaha:-D Men vi fick tag på en bil va ju fler D-bor på förfesten. Så då löste de sej efter ett tags funderande då fyllde vi upp den bilen till bristningsgränsen istället så alla kom hem:-D Så ikväll va ja å farsan hämta subban i k-fors.

Nu ikväll så ha man kört axlar i gymmet gick bara gött.
Sen blanda man till en gainer for till macken köpte skinka å mjölk. När ja kom hem så skulle ja tvätta händerna efter man hade vare pumpa i gymmet innan kvällsfika. Se ja att ja ha pulver från gainern på nästippen. Tyckte den som jobba å folket ja mötte kolla på mej när ja kom in på macken haha ja jisses. Så nu käka man fullkornsbröd från Polarbageriet och dricker en gainer till det.
Imorn måndag kommer käxed gänget å tränar igen sen tänkte ja dra fortsätta med tunnan ska försöka hinna bli klar med den innan påsk men oddset på de är lika högt som Skuleberget ungefär.

Hanging leg raises in Pat`s Gym

körde ben och lite avancerad magträning ikväll blev ett riktigt sent pass blev klar strax innan 12 he he. Jag hoppas på att de bli en träningshelg gå ganska gött att träna just nu så varför sabba de.. Den här övning ska man inte köra om man lider av handsvett ha ha.. va första gången ja testa köra och gå så där långt så fötterna ta i taket. Ska försöka köra med raka ben nästa gång,hade kört lite mage innan så ja orka inte riktigt.. Men den tog grymt bra kan ja erkänna, målet är 20st på ene gång innan sommaren är inte där riktigt och nosa än men snart så..