tisdag 27 april 2010

Sent träning pass


Ha haft bra drag i gymmet ikväll:) Själv ha ja kört ett axel pass mitt på dan. Sen körde jag triceps ikväll när gymmet va tomt. Ska börja köra dubbla pass och inte så långa ca 40 min per pass. Nu blire nån skörpe å mjölk tagga ner till comedy channel:)

måndag 26 april 2010

Pasta sallad


Så här ser pasta sallad ut:D nä de blev med tonfisk oxå här är receptet.
1.he i en bunt pasta i en kastrull med kokande vatten. Kocka tills pastan är mjuk
2 he i några feta salladsblan
3.he i en burk tonfisk i currysås
4.Varför krångla till ne låt maten tysta mun istället :-)

söndag 25 april 2010

vilket tempo



Nu jädrar ha ja kommit upp i tempo,har städa gymmet,greja med en plåtlåda som ja ska skruva fast på väggen. Så man kan lägga pengar i den för dagskort,månadskort typ. Sen ha ja installera en klimatanläggning i gymmet idag bli perfekt till sommarn. Burit fram en träbänk med bord på framsidan av gymmet. Kan gymmarna sitta glassa där efter träning.Sen ha ja surra med en Stockholmare som håll på fixa iordning en varuautomat som ja tänk ha här inne. Massa inställningar på spiralerna för olika varor mm. Sen ha ja gjort badtunnan helt klar för målning invändigt:)

lördag 24 april 2010

Solig lördag


Vare hos en kompis suttit ute i solen och surre, Nicke Gacka Wille kom å hälsa på oxå. Pattarazzi va framme hann ta ett kort innan dom gick hem:D Ska snart bort dit igen och ta vårens första grillning å se final hockey. De blir burgare fy falingen va gött e hyffsat hungrig bli väll några pilsner till hockeyn. Kom igen DIF vinn ikväll så de bli en 7e avgörande vill se mer hockey.

torsdag 22 april 2010

Badtunna makeover




Vare uppe hos fars och mors och pensla på tunnan med trä olja den bli jädrans bra:)Imorn ska ja pensla kaminskyddet bland annat. Den kommer att bli mörkblå invändigt. Det är snyggt med ljusblå som nu men då syns de så väl när de bli nån skada och framför allt så se man så väl om de flyt omkring träbitar bark mm från eldningen. Det kan se lite ofräscht ut:D lägger upp några bilder. Jag förstår att de är många som blev förvirrad att de blev en fredas myshörna redan igår. Jag gjorde en busis att ni som ha kolla på bloggen fick en känsla att de va freda men de vare ju inte.. haha..:-D

Fredas myshörnan

tisdag 20 april 2010

Solen skiner


Varit uppe i mjällom fortsatt greja med badtunnan idag. Ha vare kanon väder!! Snart så är de träning på G

måndag 19 april 2010

Mystiska filmer..


Ha grejat med badtunnan idag tänker måla om den invändigt snygga till den ordentligt:) Men nu till nått annat tänk se en film innan sovdax. The Fourth Kind och den är sann baserad Science fiction skräckis mysterium thriller. Den handlar om en liten by i Alaska som heter Nome och till den byn kan man inte köra bil så man måste flyga dit. Så den ligger riktigt avlägset och i Nome där händer det mystiska saker kan man lugnt säga. 200 människor ha försvunnit och hemska mord mystiska ljus sken regeringen mörklägger mm så nått värkar inte stå rätt till i den byn. Filmen värkar kanon bra ioförsig ha ja bara sett en kvart av den än:-D Men apropå grymma filmer AVATAR de är fanken den bästa film ja ha sett på flera år,den filmen hade allt som ja tycker ä balt man avaktar än så länge och håller huve kallt:D Så the fourth kind kan få svårt att slå Avatar men inget är omöjligt:)

Bästa svängen med Käxed gängen


Då var de måndag igen och käxed gänget ha ganska nyss tränat. Det ser ut att gå bra för dom,ser piggare och ännu gladare ut. Träning betyder otroligt mycket för hälsan märker man:) Det finns igentligen inga ursäkter att inte börja träna,sen är de många som säger att man inte ha tid med barn och sånt. Då ta man sej tid kanske skippa se nått på tv eller sitta vid datorn på Facebook:D och dra och träna istället 45-50 min. Man tjänar på det i längden tänk om det var obligatorisk träning typ friskvårdstimme 3 gånger i veckan på arbetsplatser+ en timme med kostlära. Det skulle resultera till färre sjukskrivningar,bättre hälsa på arbetet,effektivare produktion,mindre depression .Man skulle helt enkelt må gött och orka mer på fritiden. Gör som Poliser Ambulans och Brandkåren träning på arbetstid det hade vare kanon vilka pengar som skulle sparas. Skulle nått parti komma på att införa fys och konditions träning på arbetstid ett par gånger i veckan skulle det partiet få min röst direkt:D På 30-40 talet fanns det knappt överviktiga människor för då hade man inte alla bekvämligheter som finns nu, 1954 var första tv sändningen i Sverige sen vare kört,läste att det fanns fler överviktiga i Bombay än va de finns i hela Sverige:-D Nu är det mek med badtunnan på G see ya!!

söndag 18 april 2010

Tro ja kolavippa snart urkas burkas


Åt nyss ris å kött va så jädrans gött fick en portion hem ifrån morsan.. Sen efter ja ha äte halva portion se ja nått i maten som se ut som en krydda typ..MED BEN!!
EN SPINDEL JÄKUL OCH DEN SAKNA NÅGRA LÅNGA BEN. Men lugn de blir äckligare.. Tyckte att de va nått som hade fastna mellan tänderna... De va ett långt spindel ben som ja spotta ut hahaha...... hur hög kan oddset va att ja hitta ett kryp i maten å se att den sakna några ben sen ha ja lyckas äte så ett ben ha fastna mellan tänderna.. Det är såna stunder i livet man önskar att man hade äte upp spindeln och vare lyckligt ovetande..De man inte vet må man inte dåligt av.. men så var inte nu fallet:D

De hagle


Vare ute greja med tunnan en sväng men de börja att hagle. Var på en kanon födelsedags fest igår otroligt god mat. Lekte olika party lekar hade tipsrunda bland annat:) ja kom hem halv 5 imorse men då vare fortfarande 5 tappra som parta på vidare,nu till nått annat den här veckan blire tok jobb har mycke att göra, nu när ja va sjuk förra veckan. 1 tunnan ska snyggas till,slipa måla 2.Gymmet ska målas klart 3.förbereda inför flytt 4.löpbanden ska fixas. 5. Företagstödet ska kollas upp 6. kolla upp varuautomat. Men nu lyser ju solen se ja då kan ja ju fortsätta med tunnan he he

lördag 17 april 2010

JD&Cola


Ja trodde knappt mina öron va uppe hos mormor en sväng kolla till hon och det mullra på ordentligt. Det åskar de måste va ganska ovanligt och nu börja det att regna snacka om riktigt april väder.. Ikväll ska man på 30års kallas midda kl 5 bli nog skoj:) Ska hälla upp en JD och cola å njuta av en grogg innan ja går dit.

torsdag 15 april 2010

Belöningen


Det ringde nyss på dörren och utanför står tanten som ja hjälpte i söndas med en fin sockerkaka:) det löna sej att va snäll.

tisdag 13 april 2010

säng liggande



Är halv krasslig lyckas bli det efter helgen jädra konstig förkylning åkte ja på. Vakna på månda ingen aptit alls mådde ba jädrigt illa. Åt några kex och en halv skorpa på hela dan typ sen på kvällen/natten börja ja och frös och svettas som en gnu. Jag hade ju ingen alvedon eller nått annat skit hemma här heller så de sög. Ja lär nog ha haft närmare 39-40 grader så yr som ja va:D Men nu idag så må ja inte illa men ha inte fått tillbaka den riktiga aptiten än. Men nu ha man blivit halv hostig istället ha aldrig vare med om att en förkylning börja som en magsjuka. iofs så kanske de va en sorts magsjuka ja fick eller så vare protein puddingen eller en dålig Max burgare..:-D). Men man få väll kurera sej till en film tänkte ja, Äntligen midsommar:) Men jag ska börja käka
starka D-vitaminer igen då gick det minst ett halvår innan man åkte på förkylning. När ja blev sjuk gick de snabbt över så D-vitamin är inte dumt för att stärka imunförsvaret.. Imorn är de mek i gymmet som gäll(om ja e frisk) är ju inte alltför länge kvar tills man flyttar ut:)

söndag 11 april 2010

Protein Pudding och en ute låst tant


Laddar upp med protein efter helgens bravader.Jag köpte nått nytt Protein pulver man blanda 1dl pulver med 2dl mjölk sen in me ne i kylen och efter 20 min simsalabim. Då ha man nått som smakar som choklad pudding fast är 100 gånger nyttigare typ och de va ganska gott:) Det är en svensk produkt DoublePro(Eiselt) heter den och kan med fördel användas både som mellanmål, efter träning och på kvällen för att tillgodose kroppens kortsiktiga och långsiktiga behov av aminosyror. Sammansättningen är skapad för att maximera upptaget av essentiella aminosyror i cellerna och för att ge maximal "anabol" stimulans och samtidigt minimera muskelkatabolism. Nu till nått annat ja va ute på krogen i lördas vi for ett glatt gäng in till olles och de va riktigt skoj men de blev rättså sent kom hem halv5 ca:D Sen ida blev man väckt klockan 10 då det ringde på dörrn och döm av min förvåning utanför stod en tant som hade låst ut sej. Hon undra om ja kunde hjälpa hon med att bryta sej in genom ett fönster. Japp sa jag å stövlade iväg med diverse verktyg efter ja hade drucke 1 liter vatten. Men ja hitta inte huset där hon bodde först.. men sen hörde ja ett svagt hooande då såg ja ett litet huve som stack ut igenom en garage dörr. Men ja gick bet det var inbrotts säkert om ja inte skulle krossa rutan förstås sa hon. Men tanten fick låna telefon och ringa efter en extra nyckel så de va dagens goda gärning kan man säga:)

tisdag 6 april 2010

Ny målat


Det är ny målat i gymmet ha hållt på måla ena långsidan,de blev en ljusare grå färg tyck de bli kanon e riktigt nöjder:) Nyss diskat skönt att ha disken bort gjord nu kan man man slappa lite med gott samvete. Den sista gymmaren ha lämnat gymmet så nu är det släckt och stängt för ikväll.

måndag 5 april 2010

Skid Eliten





Har överlevt helgen vare en kanon påskhelg. De är roligt när hemvändarna kommer hem. Blev en lyckad busstur inga fadäser förutom nån som inte kom hem, en som fick sitta i fylle häcken istället men han kom hem dan efter haha. De var ett sjöslag inne på Harrys ett busslass vilda party glada Docksta bor sätter sina spår haha.. Vi börja redan tidigt på dan uppe i lill-vamsjön genom att grilla pimpla och pimpla öl för ljumma lite he he.. Igår bada vi tunna ett gäng för jädra grymt att sitta bada i en sån. Vi tände machaller gjorde jädrans mysigt. Men inga tjejer fick vi till badet flämt..:-D Idag så ha ja åkt skidor vi åkte 5km spåret. Råka strula till så jag ramla i en svag utförs löpa,hon flytta sej åt samma håll som ja skulle köra om och de va bare köre rakt in i snö drivan för att undvika krock. Man låg som en säl utanför spåret med plytet i djupsnön(dom han ej att knäppa kort på de och de va en jädra tur de):D De va värkligen skid eliten som va ute. Själv så hade jag inte stått på ett par skidor på 3 år typ. Sen tjejerna ja åkte med hade dom stått på ett par skidor någon gång? haha närå de gick bra vi tog ju oss runt spåret i alla fall på en hyffsad Charlotte kalla tid:-D

fredag 2 april 2010

Fredas myshörnan de la påsk

Långfredan


Ja då var de lång freda,ända man ha gjort idag är att träna. Ikväll hade ja inga planer men de löste sej. Ska va hundvakt en sväng ut och gå med Buffi luffi lite senare. Imorn så blir det påsk fest ha fixa buss från byn till Ö-vik på krogen blir nog skoj. Ha slappat med fredas myshörnan men de kommer en strax:)