Dag 2 garanterad träningsvärk

Pass nr två gick bra de var mycket magträning bland annat plankan två gånger ni hör ju att de lär bli garanterad träningsvärk då.

Men de här träningsprogrammet i appen är alla dagar i 30 dagar så träningsvärk och sånt träna man bort. 

De är ju trots allt bara 10-15 min per pass så då är de bara att köra på.

Träningen tog exakt 10min 42sek och de man förbrände var 144.7Kcal de är ungefär som en halv Billys Pan-Pizza ungefär som ett exempel.

Det är perfekt pass om man sitter på kontoret eller få någon tid över på jobbet om du ha lite tid till träning. 

Några minuter kan man lätt kapa på någon annan aktivitet under dagen som se på tv eller du kan ju se på tv medans det är det som är bra med hemmaträning.

Gör höcken du vill bara du får passet gjort.

Såhär såg det ut 7st magövningar.

Mountain Climber 30sek

Triceps dips på stol 16 reps

Jumping Jacks 30sek

Long Arm Chrunches 16 reps

Bicycle Chrunches 16 reps

Plankan 1min

Triceps dips 16 reps

Jumping Jacks 30sek

Long Arm Chrunches 16 reps

Bicycle Chrunches 16 reps

Plankan 1 min

Avslutning Cobra Stretch 30sek