Bättre gå lägga sej sent än för tidigt

Snacka om att det blev sent.. Ha hölle på fixa mixa trixa tills ikväll ha gjort en bland skiva bland annat där varenda låt är mellan 1-1.5min lång. Det är för att man ska hinna köra en övning vila lite gå till nästa maskin så vid varje ny låt så ha man byt maskin. Sen ha ja märkt maskiner gjort schema mm oxå.. De blev bra iaf och det är huvudsaken fast jag är inte riktigt 100 klar än men det tar jag i eftermidda nu blire sängen äntligen..

Utfalls steg

Nyss tränat ben och mage jag och en kompis de gick hyffsat körde utfall på 80kg på slutet.
Knäböjen körde ja ett lättare pass på tro de va 130kg hade kört benpress innan så ja tog ne lite lugnare.. körde på 140 förra veckan men ja skulle tippa på att nästa gång kan ja köra på mer börja känna mej stark i benen dom väx så det knakar haha. Här är en bild på utfall men det var ett litet kort utfalls steg såg ja. Jag bruka köra längre steg va i slutet fast ja se märkligt pigg ut:-D Den övningen är kanon bra på baksidan lår. Det är en kanon övning så den där kan ja rekomendera för brudar ni få en kanon fin stjärt haha:-D ..
Apropå det "fniss" imorn är det tjejkväll igen tänkte börja förbereda inför den ikväll. Ska numrera maskinerna och göra ett rotations chema bli kanoners:) Nu tänkte ja dra och prova körven på Preem ha börja sålt korv där så det är en spännande nyhet i byn haha..

Grått regnigt trist mörkt

Idag är man inte taggad att göra någonting otroligt mörkt och trist ute. Man skulle kunna tro att klockan är minst 4. Va uppe länge igår greja i gymmet så ja förtjäna en vilo dag framför tvn..:)

Stänger gymmet för idag

Dom 2 sista gymmarna har nyss farit. Nu ska ja torka golv medans ja invänta arkiv x.
Sen få ja nog fortsätta städningen i lägenheten ha lite disk som väntar bland annat..
Jädra drygt med disk man skulle ha haft diskmaskin men de få bli någon gång i framtiden då man få lyxa till med såna moderniteter:D

Träna

Nyss kört ett pass i gymmet det blev axlar och triceps. Så nu är det bara att ladda upp med en gainer och käk. Men ja måste diska ur shakern, den lukta som gammal mask burk som man ha glömt i solen typ och det luktar inte mumma tro mej jag vet:-D ha vare 10st som ha tränat idag hitills. Ikväll tänkte jag greja med gym skylten och torka golvet bland annat..

Träliga månda

Nu är det måndag igen träliga dyng månda.. Men det är bara att bita i det sura äpplet.. Nu idag ha ja tänkt att göra ett reklam blad om gymmet och Skylten tänkte ja börja med och märka maskinerna till tjejkvällen och beställa en fläkt och träning blir det. Sen måste ja damsuga torka golv och maskiner.
Men nu är det dax för en kvälls toast macka som inte gå av för en hacka.. jo da satt de e ba te å greja på så ska de gå:)

Va på bröllop fest igår va roligt riktigt god mat och dryck :)