Vilken ånger bra röj i Ullånger

Vilket drag de va i Ullånger igår jag som bara skulle ta nån öl ble 3 st för 100kr 2 gånger:-D va ett bra coverband som lirade där, komma inte på va dom hette men dom körde bra låtar va rättså mycke folk. Nu är det bara att ladda inför fotbollen ikväll med 2 liter vatten och en dusch och en frukost, sen börja vatten på fyllningen i badtunnan och allt fix ha party ikväll fotbollsfest:)

ska lägga upp några bilder ifrån morsdag

Jag firade morsdan på ett sommar ställe 6 mil från övik in i landet vi va där och åt och drack tills buken sprack nästan. de va riktigt gott vi va flera familjer som samlades och firade mammorna med mycke mat läsk och kaffe bakelser glass mm, men de värsta va att ja hade vare ute på galej på lördan i sollefteå på cruisingen sen skulle ja köra till övik dan efter med mormor i bilen dessutom och försöka se pigg ut,fast ja va ganska så pigg när vi for hade lätt blåst grönt hrmm haha:) Planen gick ut på att ta med mormor sen samlas hos mange och syrran i övik,sen åka upp med farsan och morsan(som hade vare i umeå på dans) i deras husbil till sommarstället där syrran och mange hans morsa och sambo redan va, så de va som en snabb semester i söndags :)

Uppe med tuppen och rehab tränar

Japp i mina mått mätt så är det här tidig morgon,de behövdes en tränings skada att ja skulle kunna vända på dygnet så nu är det bara att spinna på det här. Tänkte gå på löpbandet 45min sen köra crosstrainern en kvart ca,bara att köra på så ska de gå:)

Ipren är min vän

Efter två outhärdliga nätter så börja ryggen kännas bättre och Ipren prisa ja högt upp i skyn. Fördelen med att äga ett gym är många men bästa är nog att man kan rehab träna direkt efter en skada när man vill på dygnet,jag gick på löpbandet igår ganska sent på kvällen sen använde ja crosstrainern en stund och är mycke bättre idag och sen ha väll Ipren gjort sitt oxå:) ska till och med försöka med en promis runt sjön senare idag.

Ont i ryggen nå kopiöst

träna igår och de kändes lite konstigt i ryggen sen stretcha ja efter passet. Jag satte mej på baken och gjorde som en halv baklänges kullebytta och stretcha lite och helsike va ja hade ont efteråt,ha hört att det är bättre att röra på sej än att sitta still. Hela natten och hela dagen ha vare en pina ska prova gå ut och gå en sväng fast de ilar som en kniv i nere i höften så de stråla ut i benet och i magen,de är bara att av vakta och se om de blir bättre eller sämre det som inte dödar det härdar:)

tennis

Jag tro ja skjuter upp styrketräningen till senare ikväll när det är svalt,skulle tippa på att de blir tennis eller beach volley boll kl 6-7 tiden. Men nu så måste ja fixa lite tuna,Det är tonfisk och pasta som står på matsedeln ikväll ingen större överaskning presis:-D

Det är nästan lite skamligt

Va är det för väder igentligen jag hade hoppas på att de skulle regna och vara grått och lite trist väder idag,men det är strålande solsken 0ch 23.9 grader halv 7 på morgonen...:-D Det är ju nästan skamligt att ligga och sova eller de gå ju inte sova inte med täcke iaf its to hot its to hot fläääämt. Det måste va väldigt jobbigt att jobba inomhus en sån här kanon dag jag lider med dom värkligen. Nä ska man sätta sej ute och äta lite skorp bryta he he;)