Borde sova nu igentligen men ja är inte så trött. De känns som att de blir lite sömn innan träningen med pensionärerna. Dom kommer klockan tio ha spånat lite på ett träningsprogram. Tänkte köra cirkel träning med dom typ värma upp på löpbandet cykeln eller crosstrainern par minuter. Sen köra latsdrag,benspark,axelpress,benpress,ryggresningar,puschdowns, kabelcurl,avsluta med lite situps kanske. Orkar dom så kan man ju köra 2 varv
15-20 reps 1 set på varje övning:) bli kanoners
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar