ute på galej

ha vare ute på galej i helgen igår va ja på metal i frånö å ida va ja på cruising åkte i en fläskig dodge charger snygg som attan,ha massa läckra bilder å filmer att lägga upp men de bli till veckan gett syna igenom å censurera va som finns på filmen:-D jorda satt de

The Simpsons maraton

Ha haft ett Simpsons maraton ha sett 7 avsnitt på raken,han är härlig Homer som bara ät mat dricker öl se på tv och lata sej, sen Marge frugan hans som försöker hålla ihop äktenskapet hehe de gå inge bra,nä nu måste ja krypa till kojs såg att mac gyver börja nu på 5an men de vill ja inte se GAHUJK hö hö i`ll be back imorn ska eventuellt på hårdrock och röja natti natti från P:-)

fanken va de blås

när man går ut håller man nästan på att blåsa bort det tar i ordentligt, man är nästan orolig för parabolen. Nä nu ska ja ta mej en natt macka och sen en varm dusch,man blev halvfrusen då man gick ut i t-shirt täckte över vildmarksbadet..

6 timmars arbetsdag

Idag är det grå mulet i byn igår när ja just hade skrivit att de va mulet så då kom solen,så ja prova med samma sak idag igen då kanske de bli fint. Hade en trög start på morgonen ida ha träna rättså hårt början på den här veckan 2 styrketränings pass och 2 tennis pass. Jag tror att ida blire vila men de kan bli en promenix ner till havet på veåsand kolla om de är nån som ha städa där inför badsäsongen är så jädra vidrigt om man ligger och solar nån da till sommaren och de ligger hundkluttar överallt,vette fanken vem som tyck det är kul att rasta hunden där nere :) men apropå sommar och sol kustladans pool jag hoppas de bli mycke fiske,badning,spännande gång turer i skogen och festande i sommar,för förra sommaren hade ja gått in i den berömda väggen blev förkyld och va helt slut när ja fick semester, de va tacken de att man bara jobba 12 tim pass och sovde dåligt och hade hel kass dygnsrytmen pluss att man försökte träna hårt oxå. Om jag hade vare högsta hönset i regeringen så hade jag föreslagit 6 timmars arbetsdag de hade drage ner sjukskrivningar mm med minst 50% och man hade ju hunnit med så mycke mer. Man tänker sej att man börja jobba åtta på morgonen och sluta klockan två och man tjäna lika mycke ändå för alla sjukskrivningar ha bara försvunnit i ett nafs..det skulle bli som att leva i en saga haha :-D

varmt i gymmet

nyss kört ben och magpass gick ganska bra kunde hålla bra tempo i passet. Jag körde först uppvärmning på cykeln 12 min ca, sen körde jag benspark 3 set,knäböj i smith 3 set,utfall med skivstång 3 set,legcurl 3 set,sittande vad press 3 set,stående vad press med skivstång 3 set,sen körde jag mage 4-5 olika övningar med 2-3 set tungt. Nu ska ja städa och diska lite så de bli lika snyggt inne hos mej som de är i gymmet:) ikväll hoppas ja de blir tennis volleyboll eller fotboll man gilla ju att röra på sej hellst när de är kanon väder.

Smälta mat och vara lite lat

Håller på ladda inför ett träningspass med musik Raubtier hjärteblod heter låten rättså skön låt. På schemat idag stå det ben och mage,sen ikväll blire nog att lira lite boll på plan eller tennis om det inte regnar är lite grå mulig da i Docksta city.

lirat tennis

Nyss ha man haft tennis premiär alltid lika kul bollarna far lite hur som hellst men de kan bara bli bättre,hade kört ett axel styrke pass innan så de kan bero på de oxå. Fundrar på gå på preem apan köpa några liter mjölk och några ägg men ja hitta inte börs uslingen,den måste finnas i lägenheten någonstans den dyker nog upp ungefär som fjärkontrollen när man minst annar de. Eller så är den i morsans bil fick ju låna den i helgen gett ringa hem å kolla annars få ja svälta hund..:)