Axelpass

Pust och stön nyss kört ett tungt axelpass prova kör en tung vecka nu få reps mycke vikter ca 3-7reps. Han på macken precis för att köpa en Gainomax efter träningen han som jobba bli alltid så måttligt road när ja kommer in precis innan stängning ha ha. Såg att gratis korvarna va borta som bruka bli över så S hade väll vare där redan kaanske ha ha;D Åter till träningen ja körde stenhårt i
Axelpress maskin med smalt grepp 2.5 reps på 120 blev PB i alla övningar övrigt.
Hade ju kunna tage 10kg gummi vikterna istället 5kg och 10kg järnvikterna men dom hängde bakom några 20kg så ja örkte inte,iofs hade ja kunna ta 20kg bytt ut tiorna men de är lätt att va efterklok :D

Men ja bruka inte köra så tungt bruka ligga på 10-12 reps lite vila mellan seten i vanliga fall. Bra att ändra lite i passet:)
Så de va skoj men de skulle inte va så dumt om tunnan blev klar till helgen för provbadning det kan behövas efter tung gym veckan slappa i 40 graders badvatten.. Idag så spika ja dit några reglar skruva fast skivan som vedlådan ska stå på bla. De är fanken roligt att bygga nått eget,fundera och planera komma fram till bra lösningar. Som trappen som bli uppfällbar med gångjärn kan bli kanon,Imorn hämta vi plasten och väv och härdan mm men som vädret ser ut just nu så kan de bli kämpigt att börja plasta om regnet öser värkligen ner... Men alltså jävla fluguslingar försvinn dom aldri kom in när ja öppna dörrn nån sekund haha.
Nä slå ihjäl flugor å mysa en sväng till falling skies nu tjing!