Sent träningspass

nyss kört en runda i gymmet träna bröst,bicca, lite trapezius men nu är man ju så jädra pigg efteråt men ja ska köra igång nån tråkig film så då bli ja nog trött, imorn är de valborg har absolut inga planer än.. tro de e första gången någonsin ja tar kvällen som den kommer men de lär nog bli några pilsner de ska ju bli kanon väder imorn:) ska nog köpa några raketer i år oxå för de väx man aldrig ifrån, de bruka va ja som köp sen andra som snylta skjut iväg raketerna när man inte se. Det e kompisar det..de hände förra året ja hade fest och ja va på väg ned till brasan senare på kvällen,då se man att de skjuts raketer för fullt hemma hos mej dom hade vare plocka dom i bagaget på bilen,ja ringde å gedde dom en avhyvling fast de va mycke på skämt lär ge igen när ja få chansen,så ja hoppas dom köp raketer iår ha ha :-D

fullt ös i gymmet

ha nyss vare inne i gymmet spraya Axe på myror,så nu dog några stycken iaf men tyvärr myr uslingar imorn köp ja myr medel sen är det finitto att jädras på med gymmarna:)

Intressant Intressant

Det är jämt mellan hönan och ägget men ingen rösta på tuppen än så länge,för vem kom först hönan eller ägget eller tuppen? tuppen måste ju ha kommit för annars så blire ju inget ägg om inte hönan befrukta sej själv eller ha ha:-D nu till nått annat håller på glosa på seinfeld dom är helt sanslös ibland på den serien den är rätt rolig,avsnittet som gå just nu då hade seinfeld en bandspelare som spela in publiken medans han gör ett komik uppträdande på klubben och då lyssna han på de sen för att höra publik reaktionerna och då hörde han en sexig röst, å han försök leta upp den där tjejen sen med den heta rösten som han tro är ett fan som vill ha han,men de visa sej att de är Elaine tjej kompisen som spela han ett spratt,att de är hon som ha gjort rösten.. nä nu ska ja fortsätta glosa Go natt från P:)

Efter regn kommer solsken oftast

De ha vare lite tråkigt väder idag med regn men nyss sprack det upp och solen tittade fram igen,så ja tänker gå ut skrubba badet så att det är fit for fight nästa gång ja tänk använda det,sen blir det nog ett pass i gymmet,ja hoppas på att de blir nån beach volleyboll i veckan det är rättså kul,så en sista april med beach volley grillning badning bastning skulle inte va så illa pinkat:)

Grillning Rockweekend Vildmarksbadning

Vilken helg soligt och fint väder och rockweekend det var riktigt roligt bra drag ca 900 pers, vi satt hos mej och grillade och sprätta första ölen kl 3 sen blev det grillning och taxi bussen kom och hämtade oss strax efter kl 6 sen for vi in till övik, hade med mej en bra ful skiva som vi lyssna på vägen in den beryktade buss skivan! med lars kristerz och scotts mfl så vi sjöng klassiker som ja måste ringa Carina, Purple rain mfl,va rättså komisk vi skulle på hårdrock och ladda upp med lars kristerz ha ha men ja hade en annan skiva med mej oxå med banden som vi skulle se ja spela in några video klipp och knäppte kort,men vi missade dia psalma vi fick för oss att åka på harrys ett tag men där va det inget folk så då for vi på olearys istället och där va det fullt ös, så man kanske borde tycka att de skulle bli lugnt igår men icke,då fixa ja iordning vildmarksbadet tog ut en 28"tv så vi satt 7st och kollade på ishockey i badet men de blev rättså lugnt fast de blev ju några öl och en riktigt lång badning från 7 till 11 ca och nu ida så ha ja städa gymmet för det blev lite spring in fram å tillbaka igår va hyffsat blött på golvet,ja lägger upp några härliga vår bilder från helgens bravader:-D

Rockweekend!!

Ikväll ska man på Rock i övik och röja till band som April divine,Renegade Five, Dead by april, heat,Dia psalma,Mustasch!! vi sitter nere i gymmet och grillar förfesta sen åker vi in med taxi buss 6 tiden ca,så det är bara på med solbrillorna och sitt bästa party smile,ja ta med mej en kamera så bilder kommer att läggas upp,ha en bra helg nu kör vi sitter just nu med en Zlatny Bazant,nån tjeckisk öl;-)

Soligt och fint kriget mot myrorna fortsätter

Kanon väder därute men jag är där inne och dränker lägenheten i såpa så de bli rent och snyggt,nu ska de inte finnas en ända smula kvar för finns de ingen mat för dom, så hoppas ja dom försvinner och dom gilla inte såpa moahaha!!
sedan efter ja ha städa lägenheten blire utgång alltså inte krogen utan ut i solen en sväng:)

Sent träningspass och Pågens nya skorpor :-D

de blev 2 träningspass idag ben,vader kl 6 och nu nyss blev ja klar med ett konditions pass,ja körde 12 min cykel 12 min crosstrainer och 12 min på löpbandet, ha bleve störd hela kvällen ja ha börja träna sen ha telefon ringt eller så ha de vare nått annat,men nu är det gjort iaf nu är de bara att slänga sej i duschen en sväng,jo just de tänkte göra reklam för nått nytt som ja köpte ida.. hör och häpna skorpor med mörk choklad!! det är pågens nya skorpor KRISPROLLS och den får 9 skorpor av 10 i betyg tyck dom va kanon god men ja ha bara äte dom tör än lär bli godare med smör och ost,skulle tippa på att dom passa utmärkt om man vill skära ned på kak ätandet och man kunde dippa dom i kall Espresso och sedan i Mascarpone(En italiensk färskost med mjuk konsistens och mild, gräddig och något syrlig smak. Eftersom den är osaltad kan den även upplevas något sötaktig. Osten är klarvit eller svagt ljusgul i färgen och tillverkas av grädde från komjölk (P.S där lärde ja mej nått nytt hade ingen aning va de va) låter som en höjdare till en film kväll doppa skorpa i kaffe sen dippa i ost de måste testas:-D Pågen är bäst fanken i mej och de säger en som ha jobba 5år på ett annat stort bageri ha ha;) lägger upp en bild på påsen Gnatt:)

Soligt +10 grader

Härligt väder tänkte gå ut och fortsätta sopa bort gruset så det bli rent och snyggt utanför här,sen blir det att beställa några pilsner för man ska ju på rockweekend till helgen och röja:)

Jordgubbs kräm med go mackor

Jag tänkte träna men de sluta med att man la omkull sej på soffan och kände va skönt de va så ja plocka fram kräm och mackor så de blir en vilo da ida istället:) tänk bara slappa se på tv nån film men ja måste nästan se på desperata fruarna kl 9 för ja råka ju se förra avsnittet och de va rättså spännande,det är en blond smilfink som ja vill se åka på stryk hoppas han få de ikväll:-D nä nu tillbaks till kräm ätandet,imorn blir det att fixa biljett till rockweekend i övik lär bli röj på freda!! skriver mer om de sen i veckan bla vilka band som spelar :)

Nu är det krig!!

Först såg ja bara en som måste ha varit på spanings uppdrag och kolla om det fanns några smulor i gymmet och inne hos mej,Sen kom det fler så nu har jag fare fram som en virvelvind och söge upp varända jäkul ja slängde mej under soffan och sög med damsugaren samtidigt som ja totta sönder en under bordet he he.
Jag ha varit som en elit soldat som ha bara ett mål i sikte och det är döda! jag prata förstås om MYROR jag hata MYROR!! dom ha ingenting här att göra så nu är det krig.
Överallt där ja ha bott så ha ja haft problem med denna satans ohyra, en lägenhet ja bodde fick ja ta dit Anti-cimex för ja hade en myr stig uppe i taket bla de va riktiga stora hästmyror som ramla ner i sängen under natten,så man vakna av att ibland så kröp dom på kroppen (brrr) men där hade ja även problem med skalbaggar och spindlar de hade vare en gammal såg där innan så det var perfekt för myror och andra otyg..med facit i hand så kan man undra hur ja kunde härda ut där ja bodde,sen på mitt nästa place där hade ja oxå problem med myror för där gillade dom solväggen lika mycke som ja,sen huset ja bodde innan hade ja problem nån månad under våren och ja antar att det här är en problem månad oxå ,men nu är ja förbered ska inte finnas en smula någonstans och ja har dammsugaren redo så nu är det krig era små kräk:-D
Nä nu ska ja gå ut i solen och sopa bort sand och grus utanför gymmet sen vinterns sandnings bravader höres:)

Härligt väder

Soligt och grant är det där ute fundrar på att ta en promenix så det är bara på med solbrillorna ta en sväng med sina lurviga:-D nä ja tro ja går och lägger mej och vila istället blev rättså sent igår va på inflyttningsfest i byn. Det blir att slappa och se en söndas film istället fundra på att se några avsnitt av Segemyhr.

Ris och ros

Nu blir det midda tonfisk och Ris och Ros tat bröd äter rätt mycke fisk kyckling ägg å pasta nu ha ja märkt men de bli så när man laga mat själv. Ikväll tänk ja bara ta de lugnt hålla ställningarna i gymmet klippa och fixa till halvårskort ska laminera såna med plast,tänk ta ett cykel och magpass efter 8a ca, sen efter de så blir de väll nån film,så Docksta by night tonfisk i curry sås träning film och cola light:)

träna träna

full träningsom gäller kör rygg och mage:)

En fin ovana

Ha kommit på de att efter varje gång ja äter nått så diska ja efter och varje gång ja stöka fram nått så stöka ja tillbaka efter mej,då slipp man diskberg och massa pärmar papper och kläder som ligg lite överallt. Men inne i gymmet håller ja oftast snyggt men de är inne hos mej ja tulla lite på städningen men nu är de andra bullar som gäller. jo da satt de man gett städa ette se ettufall de kom nå firnt kvinnofölk på besök å köpe nå kort då gett ne va rent som i riksdashuse i Stockholm:-)

Grattis på namsdan Pattan!!

Mansnamnet Patrik är av skotskt ursprung och kom till Sverige på 1600-talet med invandrande skotska släkter. Namnet kommer av det latinska ordet patricius och betyder adelsman. Namnet kom in i den svenska almanackan på 1700-talet för att hedra Irlands apostel Sankt Patrick. Den feminina formen av namnet är Patricia som delar namnsdag med Patrik.
Patrik hade en popularitetstopp under 1970- och 1980-talet, men har sedan dess avtagit i popularitet. 31 december 2005 fanns det totalt 40 668 personer i Sverige med namnet Patrik varav 27 991 med det som tilltalsnamn. År 2003 fick 356 pojkar namnet, varav 66 fick det som tilltalsnamn.Så det är min namsda ida och det är adligt inte dåligt.. det ska ja fira i helgen ;)

Aningen sleten efter gårdagen

Man är lite små sleten efter gårdagens arbetspass,kl 1 ida va de full rulle i gymmet själv låg gym bossen och trynade i sängen va så kallt inne så ja ville inte kliva upp,ha nån vajsing med golv värmen så de va bara 12 grader varmt så ja kände att näs tippen va aldelest kall då ja vakna ha ha, men ja klev upp kl 3 ca och då gick ja in i gymmet snacka om bra förebild för ungdomarna NOT men dom visste om att ja hade jobba :-D nä nu ska ja käka några ägg se en film.

Äntligen hemma..

Tur att dom som man jobba med är rättså käck för att packa bröd är inte roligt på en fläck, tiden står still och det blir mycket bröd spill,ja kände att ja hellst ville hemma på soffan ligga och lyssna på musik från gymmet som man digga, men så blev ej mitt fall men ja stod iallafall kvällen pall,det kändes att man inte hade jobbat på ett tag så det tog ett tag innan man kom in i brödets lag.. men så helt plötsligt händer det oundvikliga härliga ting att man i bena får mycke spring,att man får fara hem till sitt lugna gym den känslan på slutet den är helt grym;) nu blir det sängen ha en soli å roli da!!

Ändrade planer..

Jahapp de blir ingen promenad eller träning dom ringde nyss från bageriet,dom behövde folk ida så ja åkte på att jobba extra på knäcke från halv4 i eftermidda till halv2 inatt jädrit konstigt pass.. men det är bara att bita i det sura äpplet eller sura brödet kan man säga och åka jobba:-D morsan ska passa gymmet medans så hon få vara här nere ett bra tag,nu gett ja ragga tag på ett par hörselkopor så man kan lyssna på musik medans man packar bröd annars kommer kvällen att bli väldigt lååång..:)

Halv sol dis

Tjenamoss! Va är de för väder är nått halv sol dis ute men inne gymmet är det full rulle,fundrar på att ta en promenad någonstans antingen runt sjön eller runt näs eller bakom näs har inte bestämt mej än,sen efter det kör ja ett styrke pass blir bröst biceps ida,nä nu ska ja koka några ägg städa lite sen blire promenixa en sväng, ja kommer tillbaka när ja ha nått intressantare att skriva om.Hejsvejs lingongrejs

Då vare dax igen..

Man få bra flås av tonfisk i curry sås den och här gången blir det med fullkornsris som står och kokar på min spis,sen till blir de en saftig god sallad med paprika gurka å annat grejs när ja kör mitt matlagnings race i mitt place,sen toppa ja ris på mitt eget vis med en banan och smälter 2st ost skivor edamer, så hör upp nu damer för med detta recept bli man slank och fin presis som en apelsin;)

Spännande dokumentär

Godmorgon! håller just nu på koka risgryns gröt,så ja tänkte äta den till en dokumentär the jersey devil den handla om en varelse som ha gäckat New jersey borna i 250 år den ska tydligen ha fladdermus vingar häst hund liknande huvud och röda ögon dom ha tagit kort på spår efter den och flera 100 vittnen ha sett den och ibland dom finns flera poliser,präster, borgmästare och andra höjdare. Dom ha gjort lögndetektor test på vittnen men tydligen så värka dom ha sett nått men vad kan ingen förklara,många tror att det är en jätte uggla eller till och med en jätte fladdermus från afrika och flera tror att det är en demon men det är prästerna som tror de, men enligt legenden så var det en kuf miss lee som bodde inne i skogen med sina 12 barn och det va väldigt ovanligt att ha så många barn på den tiden(nog för att det är ganska ovanligt nu oxå) men i allafall när hon blev gravid igen så gjorde hon en förbannelse innan det 13:e barnet är fött,så här går legenden av

Den mest populära versionen angående Jerseydemonen börjar under det sena 1700-talet då Deborah Smith från England bosatte sig i Pine Barrens i södra New Jersey för att gifta sig med Herr Leeds, som hade en mer pekuliär smak. Smith var kontinuerligt gravid, och efter att ha fött 12 barn, och medan hon bar på det 13:e, svor hon att hon hellre ville bära på Satans barn än Leeds. Enligt legenden blev hennes önskan uppfylld när barnet föddes med hovar som fötter, klor och svans. Den nyfödde åt upp de andra 12 barnen innan den flydde.

Det finns ett antal variationer på Leeds-sagan, så som att då Smith blev gravid med det 13:e barnet, ansåg hon att det skulle vara djävulen själv. Tron om att ett missbildat barn var Satans verk var fortfarande vanligt under 1700-talet.

Men de inhemska nordamerikanska indianerna anser att "demonen" är vänlig och anser den vara en beskyddare av Pine Barrens. Påträffanden av varelsen ansågs bringa god lycka, en åsikt som kraftigt propagerades mellan 1700-talet och 1909. only in Amerika sånt här händer men den var riktigt intressant dokumentären:)

Quarantine

Skulle se en film igår men den va så nåk att ja inte ville se klart den,fundra på att försöka se den ikväll eller till veckan,de är en Zombie film så här stå de om handlingen.TV-reportern Angela Vidal och hennes kameraman får uppdraget att spendera ett nattskift med en brandkår i Los Angeles Fire Station. Ett nödsamtal för dem till ett litet lägenhetskomplex där polis redan är på plats efter att någon hört blodisande skrik från en av lägenheterna. Quarantine är den amerikanska versionen av den spanska succè filmen [REC].men den värka va bra så ja gör ett nytt försök snart:-D nu blir det kyckling och pasta med en skivad banan och lite beasås:) ida ha de vare kanon väder även i vinterland men de börja nalkas vår, såg en fjäril som flög förbi när ja gick runt näs idag men de va bitvist slaskigt efter vägen men de va härligt.

Vilken Påskhelg

Då va man tillbaka igen men vilken rolig påsk de ha vare..vi for ett gäng party sugna Docksta bor in till övik på olearys,tro de va 34 st som åkte bussen men vi hade en hyffsat sur busschaffis fick inte dricka öl i bussen men de strunta vi i,vi hade för jäsikens hyrt bussen och betala för de så vi festa på he he.. de blev en blöt kväll på slutet stod man chejka med uppknäppt skjorta ha ha så kallad baröverulf, men de va för att nån hade råka spillt ut en öl på skjortan men tjejerna ja stod och dansa med tyckte de va bra dom kunde inte få nog helt enkelt,är väll inte ofta dom få se sånt där ögon godis haha ;) när de va slut på kvällen så skulle vi gå ned till bussen då fick en av tjejkompisarna åka på ryggen ett par 100 meter för hon hade lite ont fötterna.. och som gentleman som man är så bar ja hon, men just innan bussen gled hon av från ryggen ner i snön på nå vis men de gick bra iaf men de lär ha vare en rolig syn för alla öviksbor:-D sen blev det en väldigt underlig efterfest som skulle kunna klassas som den dråpligast någonsin men troligast även roligast:) nu ikväll så blir det lungt ska nog se nån skräckis och äta chips och må godis,imorn få man se om det blir att grilla nån stek och bada vildmarksbad eller så kan man ta de till helgen de få man se imorn..

Påskhelg!!

Nu är de påsk så ikväll är man bjuden på en inflyttningsfest så de kan nog bli kul värka va mycke folk som ska dit,många gamla jobbar kompisar bla så de lär bli röj och imorn blir det utgång,vi ha hyrt en buss så de bli mycke fest i helgen och lite träning men ja måste nästan ta ett lättare träningspass ida bara för att känna att man kan ta nån öl med gott samvete;) Glad påsk every body!!

Städa städa

Städa städa städa...man se rätt mycke små skräp när man väl börja stor städa,tänk gå köpa en tonfisk bur i currysås sen,den börja bli populär i byn fler och fler få nys på va gott de är att blanda i en sån med pastafjärilar, snart ta tonfisken över kycklingen,de smaka ungefär som kyckling i curry sås så ja ger tonfiskburken tio fiskar av tio möjliga:-)

Då vare lill lörda

Då var det lill lörda igen inte för att de spela nån roll men det är snart helg,veckodagarna rusa på som ett xj2000 på väg till fjollträsk. Det känns i kroppen idag man ha finfin träningsvärk sen igår körde ett hårt bröst/bicca pass så ikväll blir det ingen träning ha vilo dag ,så de bli till att slappa och se på hockey ikväll fbk-hv71 den matchen lär bli kung. På freda är ja bjuden på inflyttningsfest men ja få se om jag far, Jag tycker att fredagar är ingen riktig party dag de är lördagar som gäller,nä nu är det bara att dra balla i lösgruset och börja städa så man får påsk,måste dammsuga torka golv inne hos mej och i gymmet fulla spjäll med dammsugaren gabriell fullt ös använda golv moppen skoningslöst!!

Norrlands guld reklamer rocka fett

Va härlig norrlands guld reklamerna är dom är grymmast såg nyss en ny den va riktigt bra,dom hade ljöge för flickvännerna att dom va på olika aktiviteter men istället satt dom i baren och drack öl å titta på hockey;) just nu ligger ja på soffan och slappar ha stängt gymmet,ha gjort månads och halvårs och års kort blev riktigt frän ska lägga upp en bild,nu ska ja fortsätta slappa framför tvn till FBK-HV71 spännande match är i förlängningen heja fbk eller hv de är hugget som stucket vem som vinn iofs så vann hv förra året så de är fbks tur då:-D

Natt bloggare

Man är en riktig natt bloggare på dan så gör de trögt att skriva men sen efter 10 då rulla de på,som nu ikväll när gymmet är stängt ska ja börja göra en låt på datorn som komma handla om gymmet bla blir den bra så kanske ja kommer lägga upp den på på sidan någon gång, men man ska inte ha för höga förväntningar men den kan nog bli festlig de tro ja:-D ha fått förfrågningar att ja ska lägga upp bilder på magtränings programmet så de ska ja fixa oxå;)

Sitta vid datorn och uggla

Klockan är 03:07 och man sitter vid datorn och gör gymkort är inte ett dugg trött man känner sej som de där mongot i komedi serien "hjälp" han som säger vill du köpa julkort vill du köpa julkort till sist blir arga örjan förbajjad och slänger ner han i backen sen ligg han där med massa kort över sej ha ha de är humor de.. fast nu då ere jag som står utanför lokalen vill ni köpa gymkort vill ni köpa gymkort haha.. jahapp just nu for post bilen förbi han lär nog undra va ja gör vaken nu.. fanken ja som ska kliva upp tidigt ca kl 8 ha några samtal att ringa, bla ska ja kolla om de finns nån buss ledig till parken på lörda,så finns de nån läsare ute i Råcksta så hör av dej till syrran din om du vill ha en plats i bussen så skriver ja upp dej på listan ha ha :-)

April väder AB

Klockan är 15:02 det snöar här i docksta man få hoppas de är bara nått smått som komma ned att de inte bli mängder för nu vill man ju ha vår ingen jädra snö,igår missa ja jubileum på ica dom bjudde på tårta hörde ja de är väll då typiskt GAHUJK.. men ja va där fem i 4 och dom stängde ju 4 tro de va 25års jubileum.Nu till nått annat revisorn ringde idag ska träffa hon på tisdag till veckan de va om ett kvitto som hon ville ha på nått inköp på maskiner,så då ska ja passa på diskutera om gym satsningen ja planera i framtiden, lokalen är aldelest ypplig så om ja flyttar ut så blir gymmet på ca 130 kvadrat så då kan man även ha några stepmaskiner,roddmaskiner och ett litet fik,nu kom de in nån som tok rapa i gymmet.. wtf lär inte föräldrarna barna nå hyffs nu för tiden ha ha skärpning;-D

Strax ägg dax

vilken kväll kvinnor vin och sång.. ha de inte vare men en gång tur till ica och sätta ihop en motions cykel och se på babben&co på 1an slår allt och så har ja två st som träna i gymmet just nu oxå det är ricky och sibb finns fler som leta ett lördas nöje ikväll haha, dom fråga om ja kunde ha öppet så dom fick köra ett pass så de fick dom,stäng kl 6 igentligen men är ja hemma på lördagskvällen bruka ja ha öppet ett tag till :-D jo just de ja jag ha 2 ägg som ska ätas snart på spisbrö macka de ser ja fram emot och de kan jag ju avnjuta till ett avsnitt av hey baberiba från säsong 1. Nä nu ha ja inte tid att sitta vid datorn något mer ha mycke att göra ikväll ha ha

Running wild

Imorse gick man upp med skakiga ben öppnade gymmet tidigare sen tog vi ett morgon pass gick lite halv knackligt för man är van att träna på eftermiddan eller på kvällen,ja körde magpasset igen bla de ta jädrans bra att köra många olika magövningar, ja ska lägga upp några bilder på övningarna till veckan och ni tjejer som tränar på gymmet lättare hantlar på väg kommer nog senare idag och ikväll blire som sagt lugnt ska bli härligt, lär väll bli att man se nån film eller titta på tv någonstans bli väll inte så spännande helg men de är ett nödvändigt ont;)

skräckis eller komedi kan de bli

ja då vare dax för kvällens höjdpunkt tänkte se en rysare för de passa bra just nu mörkt ute och regnar perfekt väder för en skräckis men de kan nog bli en skvätt komedi efteråt, ska kolla om de är nån som är sugen på att se en film men dom flesta drick väll pilsner ikväll eller ligger och sover, imorn ska ja ta ett morgon pass iaf ha en kompis från ullånger som komma på ett pass kl 10 kör nog tricca å mage bli kanoners.

freda kväll

va de gick bra att träna ikväll!! nu ska ja snart koka ris och käka tonfisk i curry sås för de är förbajjat gott sen blir de nån smaskig sallad till och jag ska avnjuta middan till fbk-hv71 nog för att inga av lagen är mina favoriter presis men de är kul att se men de är MoDo som gäller men de gick ju som de gick tyvärr:-D sen ikväll vette fanken va man ska hitta på har inga planer alls det kan bli ett magpass och en film dom andra spelar poker ikväll och ja ingen poker spelare de finns roligare saker att göra en freda kväll som att äta tonfisk och ris ;)

Träningshelg

Japp då vare dax för en träningshelg igen de va ett tag sen sist jag hade en sån och vad är en träningshelg? jo de är presis lika kul eller tråkigt som det låter,inte en droppe alkohol eller nå chips eller götta inte för att ja bruka käka så mycket godis eller kakor bullar mm ja bruka fika väldigt sällan, men nån öl bruka kunna slinka ner på lördagar fast nu blire lugnt är ju snart påsk och då bruka de kunna bli en krogsväng så de är lika bra att ladda inför dess,nä nu ska ja städa och diska har ett diskberg som ja ska bestiga och de lär nog ta minst en halv timme att diska bort och efter jag ha gjort det blir de ett träningspass så de bli bra uppvärmning att diska innan ;)

Börja komma i strandform:-D

nä men man ha en bit kvar är bara att jobba hårdare om man ska få fram ett six-pack innan sommaren,man få bra träningsvärk av magprogrammet ja kör de gå ut på köra mage 2 gånger i veckan men minst 10 mag övningar varje gång summan på kardemumman av de är att jag ha fått en jädra träningsvärk och de betyder att muskel fibrer gå paj sen byggs dom upp och blir starkare och då få man större starkare muskler,ska lägga upp en bild i vilken form ja är i nu så få man se om man ha öl mage eller six-pack innan sommaren ha ha:-D

Ägg time

blev så sugen på ägg så de blir en film och några ägg sedan men de är ju inte helt fel:-D shit nu måste ja springa till plattan börja koka över..

Amusement

Vi ha nyss sett en skräckis i gymmet och ja måste säga att den va inte dålig snarare konstig handla om en psyco som visa en låda för sina tjej kompisar när han va liten och i den lådan så hade han en mus som han hade öppna magen på och spänt fast,då fråga han om dom tyckte den va rolig men de tyckte dom inte snarare att han va sjuk i huvudet och sa till fröken så då åkte han in på mental sjukhus,åren gick och dom glömde bort han men han glömde aldrig dom...så han sökte upp dom efter 20 år, knäppare handling få man leta efter man satt som ett fråge tecken halva filmen och de va liksom som små film episdoder i själva filmen flera filmer i en film,men visst vi spratt till som en höna några gånger och slutet va riktigt spännande..fast en av mina film gäster somnade och missade slutet haha