Hockey-bockey lörda

Spelade hockey-bockey igår de gick hyffsat ändå. Stod i mål för slakteriet första matchen förlora vi med 7-1. Sen andra matchen med 6-1 mot Nordingerå bygg Micke (ovechkin)öbergarn gjorde tre mål på mej den matchen. Va en uppböggda kamp vi ha växt upp bara nån kilometer från varann så de blev en prestige kamp :-D Sen lirade vi näst sista matchen mot Docksta varvet de blev en tuff match jag va omutlig i målet och vi hade ett backspel den här matchen. Dom pressade på hade mycket skott på mej men det gick bra. Vi vann matchen med 3-1 en bly tung förlust för varvet som blev sist i turneringen:-D Sen firade laget segern bland annat ja och en kompis drack öl å surre på och märkte att alla lag kompisar hade blivit klar och va ute på isen. Då kom nån av spelarna in å sa att matchen börja nu. Domaren tänkte just blåsa igång matchen å såg att målisen saknades. Jag och en till satt i omklädningsrummet drack nån öl. Så de blev snabba ryck hade benskydden halvt oknäppt hängslena på hockey byxern hängde utanför. Så i vissa gånger ja skulle rädda så hade byxern halka ned så ja fick inte ut bena riktigt haha. Vi förlora matchen med 8-2 haha. Men då vann Nordingerå bygg turneringen hade ja släppt in några fler skott så hade Gerdins vunnit. Sen kom byggarna in och firade drack whisky ur pokalen va värsta NHL Stanley cup firning:-D Sen efter matchen for vi till en i byn såg på MoDo matchen i repris hade beställt pizza blev bjuden på öl. Sen efter de sprang man hem bytte om sprang tillbaka till en förfest. Festa en halvtimme sen åkte vi taxibuss in till k-fors på kramm röjde järnet. Fick några fina blå märken på insidan av låret av bandy bollar och ett rispa av en skridskon men de kosta att ligga på topp haha. Målisen i varvet fick antagligast en spricka i handen efter nån räddning så de e tufft att va målis:-D

fredas Fys

Då ha man haft fredas fys nu är det bara fredas mys kvar och det är duscha äta se på tv kanske nån film. Fixa i ordning grejerna tills imorn typ ta de lugnt inga utsvävningar över de vanliga precis:)

Freda och 20 - Grader igen

Efter snö kommer kyla.. Hyffsat kallt idag 20 minus grader och riktigt mycket snö höga snö vallar överallt. Igår fick ja knuffa lös en gubbe som hade kört fast med bilen nere i korsningen. Han hade lyckats med att köra in i en stor snövall så jag och en till knuffa lös han. Sen fortsatte han att köra uppför backen och han höll så långt åt sidan så bilen körde in i snökanten hela vägen,medans Jag sprang sköt på han uppför backen. Den ena som hjälpte till ole sa att han hade fått hjälpt han 3 gånger till idag knuffa lös han haha. Tur de va en liten bil lätt att knuffa loss,imorn ska man på hockey bockey cup sedan blir det nog krogen. Men nu närmast står ett rygg och mage styrke pass på schemat:)

Vad är en freda utan fredas myshörnan

Fasiken snö så förbajjat

Ni som gymmar idag/ikväll få parkera någon annanstans på blå lyktan eller där det går parkera. Måste ta hit en traktor och de kan dröja innan han ha tid,om inte ni ta med er en snöbjörn och skotta kanon bra träning:-D

Sjukt mycke snö traktor olycka i byn..

Det ha kommit över en halv meter snö inatt de här e nog de värsta ja ha sett!! Det ha hänt en traktor olycka i byn oxå en 47 årig kvinna hade blivit på backad av en stor traktor.. Hon är inne på operation just nu hoppas de gå bra. Det är farligt att vara ute efter vägarna just nu huvudtaget. Ska gå ut och skotta en sväng knäpper några kort så få ni se snö kaoset

Skotta snö och längta efter tö

Varit ute och skottat snö för andra gången idag. Det har kommit 1.5 decimeter ca och det fortsätter att vräka ner. Det är rättså härligt med snö ändå men efter de här kan de få räcka. Tjejkväll ikväll igen få väll se om det är någon som vill bege sej ut i snö ovädret. Så här ser det ut utanför gymmet just nu:) nu är det käk på gång. Ja kalla maträtten för ..Makaroni Tonfiski Curry Toppa me de la Bananski.. då kan ni gissa va de är:-D

Snöstormen

Var en sväng på macken och fick höra att det ska komma flera decimeter snö i hela landet.. De hade ja missa Till och med våran kära kommun hade haft ett katastrof möte om det fick ja höra. Ja hamnade med i den diskutionen jag och en långtradare chaffis som köpte en korv och en som jobba där. Det är en rolig mack de där man kan hamna med i en debatt om vädret och kommunen när man ska köpa nått gott:-D Vi kom överens om att kommunen suger och att vädret de nu duger haha inte fanken vill man ha mer snö nu..
Men så här stod de på Expressen. Nu har snöovädret dragit in över Sverige.
SMHI har utfärdat varningar för hela landet - och polisen uppmanar människor i de värst drabbade områdena att hålla sig inomhus.
- Går det att stanna hemma, så stanna hemma, säger Sture Strand, chef för trafikpolisen i Norrbotten.

Under eftermiddagen drog snöovädret in över de norra delarna av landet, med prognoser om upp till tre decimeter nysnö och vindstyrkor på 25 meter per sekund.
- Det har anträtt svensk mark nu, säger John Ekwall vid SMHI till Expressen vid 15.30-tiden på tisdagseftermiddagen.
Snön har börjat att falla över Lappland och en bit ner. Än så länge i relativt små mängder. Men det är bara början. Däremot har det börjat blåsa rejält.
- Tarfala har just nu 23 meter per sekund i byarna och medelvinden ökar undan för undan nu. Så det här kommer nog i eftermidda så ladda upp med långkallsonger och värme ljus gott folk:-D

Gymmet

Fullt ös i gymmet är några som bruka träna lite längre på måndag kvällar. Håll på invänta så ja kan gå in och städa där.
Sen blir de en dusch och lite kvällsmat.
Ha börja gjort en affärs plan om utbyggnad som ja ska greja på med bland annat.
Typ konditions maskiner som roddmaskiner,Hel täckande gym matta,automater,sterio,mm. Det är en Concept roddmaskin på bilden. De är såna ja vill köpa in:)

Måndags träning med gruppen

Då ha man haft träningsgruppen på besök igen. Det ha gått bra körde rotationsprogrammet avslutade med stretching. Dom flåsa på ganska bra på slutet körde lite hårdare den här gången:)

Strumpdansen

Ett videoklipp från igår dansa på lite eller va de är ja nu gör:-D fixa ett eget strump mode igår vem vet de kanske blir en ny fluga ha ha

Hoppe te snön

Vi firade MoDo segern igår genom att springa hoppa i snön:) De va rättså skönt att hoppa i badet sen kan man säga:) Här är en liten video snutt när ja sprang höll i kameran när ja dök:-D

Badtunna by night

De blev en hyffsad fest vi ha tok elda i tunnan sen klockan 1 på dan. Till slut så fick vi värme. Men de va rolig kväll först tacos sen hockey hade två busgrabbar(jobbarkompisar från Polarbröd)som kom på festen oxå. Vi parta järnet i badet gjorde snö änglar tog fart hoppa i snön:-D va ganska så kallt.. Sjöng karaoke bland annat va skoj blev väll 20 talet ca:) Sängen ha braka så man ligger på kanten haha eller på backen kan man säga. Slänger upp nån bild nu på morgonkvisten Party on!!

badtunna hockey fest då trivs man som bäst

laddar inför party kan bli ganska mycke folk hoppas ja. Vi tänkte käka tacos kl 5 ca sen kommer väll resten av folket runt 6. Ikväll kör vi järnet foppa spelar oxå kom igen foppa hoppas du håller!!:)

fredas Fys

Nyss ha man tränat rygg traps mage sitter och smuttar på en gainomax recovery. Fundrar på åka lite griller ikväll skjuta några puckar. Om ja inte hitta nån som vill träna mej i målet förstås. Imorn blir det tacos badning och hockey till att börja med sen kan de bli utgång. Lär få börja elda tidigt om det ska bli nån värme i badtunnan, det ska minst va över 40 grader när man bada på vintern:)

Fredas myshörnan

Tunnan

Har kört fram tunnan igen framför bron laddar inför hockey fest på lördag:) De blev en jädra procedur.Jag fick gå ner på varvet låna farsans bil och först bogsera iväg volvon en bit för den stod utanför bron. sen fick ja skotta fram tunnan och backa den i mot bron. Men nu står den där med en jätte is klump i själva badet men den lär smälta när ja börja elda men de lär dröja ett tag innan ja orka baxa den där klumpen över kanten he he. Ska lejja en kompis att svetsa riktiga stödben på badtunnan så ja kan börja hyra ut den efter helgens bravader:) Nu är det dax för käk igen och va blir det jo låg oddsaren Pasta och körvstroganof ha ha

Tonfisk i currysås

Ha haft problem med kodlåset till gymmet så sibben som gymma imorse fick gå ut igenom min dörr men nu är det fixat. Jag rikta låset satt in en packning runt låset sen drog ja fast de med några fler skruvar. Idag tänkte ja vila från träningen eventuellt åka lite skridskor bara. Men nu ha ja laga i ordning käk det bli pasta och tonfisk i currysås. Sen garnera ja med några päron bitar och lite kiwi jädrans gott ser de ut Va. Bara tvungen att knäppa ett kort på käket:-D

En fin dag i västernorrlands Pärla

När byn i vinter är som som bäst är när solen lyser som mest. En sån här dag skall man glida fram i ett skidspår och få skav sår. Igentligen är de bara att röra på sin häck och packa oboy mackor i en ryggsäck. Men istället idag så ha man skotta med måtta och gått och tänkt på gotta. Nu snart vankas det träning av bicca och bröst det släcker garanterat min godis törst haha..
Ha fått papperin ida å de ble te å fylle i dom(Dockstlänska)

Jag tänkte söka företagsstöd Inför utbyggnad av gymmet 2010.
Som sagt jag skulle vilja köpa in ett par roddmaskiner bland annat:)

Tränat hockey bockey

Ha tränat hockey bockey ikväll nere på hockey plan. Det gick ganska bra att stå i mål vigheten snabbheten finns där under någonstans:D Så nu är de bara att jobba fram den på 2 veckors tok träning på is:-D Nä men 2-3 pass i veckan borde man hinna med. När vi spela match fick jag ett stenhårt skott på pungen.. De kändes som att suspen skydda inte allt. Man tänkte att ja de är oundviklig varje år så få man ett våda skott där. Men sen när en kompis bara sköt för kul. Så träffade skott he-vetet på samma ställe igen..haha Jag kom fram till det att ja måste fixa en större susp:-D

Grupp träning

Ja då va första träningspasset med gruppen avklarat. Det värka va ett härligt gäng vi körde 2 varv med rotations schemat. Sen avslutade vi med 5 min stretching: ) Det tog 1 timme ca. De gick riktigt bra och dom va jätte nöjd:)

Sleeples night

Borde sova nu igentligen men ja är inte så trött. De känns som att de blir lite sömn innan träningen med pensionärerna. Dom kommer klockan tio ha spånat lite på ett träningsprogram. Tänkte köra cirkel träning med dom typ värma upp på löpbandet cykeln eller crosstrainern par minuter. Sen köra latsdrag,benspark,axelpress,benpress,ryggresningar,puschdowns, kabelcurl,avsluta med lite situps kanske. Orkar dom så kan man ju köra 2 varv
15-20 reps 1 set på varje övning:) bli kanoners

Picknick i Skule

På lördan gick vi tre stycken och en hund upp till slalom backen i skule och grilade. Vi mötte en finsk käring efter vägen som frågade va hunden hette. Buffy sa vi då hon ba Pussy haha nä Buffy hon Puffi nä Buffy!! Fin hund tyckte hon i allafall härlig tant säg bara vi:-D Sen så gick efter skoter spåret och tänkte att när skoterspåret viker av att det var spårat som en stig till bygget. Men det var de inte vi fick plumsa i djup snö nån kilometer bra träning. Jag kapp sprang en bit med Buffy i djup snön. Tyckte skon kändes lite märklig men ja fortsatt och lubba uppför backen hade bara en liten bit till vägen. Jag vann för övrigt för hunden hade lyckas hoppa över ett staket så det blev inte en fair match. Jag kom upp till vägen då vek staket av och Pussy va fast där inne och började skälla haha. Men till sko historien ja tog av mej skon och döm av min förvåning den hade gått av på mitten och glappade som en uppretad panchis.... De hade samlas fullt med snö inne i skon under sulan(se bild)Sen grillade vi korv drack cola, oboy och kaffe uppe i backen. Va rätt kallt satt där 1.5 timme ca sen traska vi hem igen. Men ingen genväg den här gången hehe... Sen duscha man hett ett tag och gick över till grannen och såg MoDo äntligen vinna:) Sen kom det några fler kompisar vi blev ett gäng på 11 pers. Jag och några till va sugen att fara ut först sen började gäspningarna komma i soffan:-D Sedan vare bara jag och Fredde som va sugen att dra ut sen på slutet. Så då la vi ner hela skiten fundra på bada tunna till helgen istället kanske och fara ut på LEX i övik. Ikväll blir det träning och slappning till nån film. Gett börja göra ett lättare nybörjare träningsprogram för en grupp som ska komma träna imorn på dan oxå. Scrolla neråt för att se bilder från igår:)

Fredaz kvällen

Jajjedrull då var det freda igen gjorde en fredas myshörna sent igår innan ja gick och la mej. Den blev rättså kass men det bjuder ja på blev lite störd av Spotify reklamen mitt uppe i dikten:-D Senare idag blir de att träna bröst bicca mage,sen ikväll fundra ja dra ner på plan och lite skridskor. Tänkte börja träna inför hockey bockey tjosan som är framöver.

Fredas mys Bloopers och reklam för Spotify

Nya kunder

Fick några nya kunder till gymmet idag 5-7 st kung:) Dom ska träna i grupp på måndagar tiden står på lappen i gymmet. Det är på morgonen så det är inte nån som blir lidande av det. Så här vill ja ha det sen på ena sidan på gymmet massa roddmaskiner då kan man köra gruppträning. Ja behåller nog väggen i mellan gymmet och inne hos mej så det blir av skillt då kan man ha en sterio på 2 ställen:) värsta är att en hyffsat bra roddmaskin kostar 10-15 tusen styck..

Solen skiner är sugen på goda clementiner

Idag är det över 20- igen få se om det blir nån promenad idag man få klä sej varmt i så fall. Nu klockan 12 så kommer det ett gäng av den äldre dimechangen och som kanske ska börja träna. Jag ska visa lite hur maskinerna funkar bland annat. Imorn kväll så hoppas ja de blir att åka griller nere på hockey plan om det inte är för kallt då.. Ska gå in i gymmet en sväng och kolla så de inte det ser ut som att åskan ha slage ner. De hade inte vare så bra första gym intryck: )

Gamla goda tiden

Längta tillbaka till den gamla goda tiden då inte msn,facebook,m.m fanns. Då kunde man sitta prata telefon länge och ofta istället,man träffades mer och hitta på roliga grejer:-D De va fasen så mycke roligare men ja ja man ska inte se tillbaka så mycket man ska försöka leva i nuet. Tjejkvällen gick bra de kom fem stycken tappra som kände att de kunde behöva tränas igen efter jul och nyår:-D Nu är det käk på G det blir fil (kan inte stava till yogurt) och mackor och en film. Kasta la kvista i brasan baby pigg och alert som en babian stjärt: )

Träningsdax

Nu ha man kommit igång med träningen ordentligt,fundra på att köra rygg och traps mage snart:) Ikväll är det tjejkväll i gymmet mellan 18-20 som vanligt.

Nattuggla fundra som en flundra

Blev ett halv sent träningspass jag ha haft mycket folk i gymmet ikväll. Så jag tränade efter 10 ca. Just nu ligger ja och kolla på tv och varvar ner. Ha beställt ansökan papper till företagsstöd bland annat de skulle va skönt om man kunde bygga ut gymmet i vår.. Min dröm är minst 5-10 roddmaskiner och några andra kondis maskiner.. De hade vare guld att bara kunna smacka ned väggarna som skiljer gymmet och läggan YES BOX thats skulle vara NAJS;)

EL RÄKNING

Idag så fick man el räkningen och den va ganska saftig vare kallt och jul ha vare mycket belysning igång. Så nu är de bara att lägga ne gymmet nästan:D Men det är full fart inne i gymmet just nu. Rock musiken skrålar och ja rockar när ja står och diskar med en svamp. Ha inte köpt nån diskborste än ha inte råd efter den här El räkningen:-D

Segare än sirap

Kanon väder ute nån plus grad och sol och här sitter man med ganska bra träningsvärk efter 6 dagars träning. En sak är säker det bli vilo dag idag fundra på ta en lättare promenix sen bara:) Man gett passa på njuta man vet aldrig när vädret slår om till snöstorm eller sibirisk vinter kyla igen.. Det är lugnt i gymmet idag än så länge dom flesta är väll bakis eller nått:-D ha ha nä dom flesta jobba de bruka va bra fart efter 4-5 tiden..Ska ta en kopp fullkorns V så ja piggna till för just nu är det bedrövligt:-)

Fullt ös i Gymmet

Fart och fläkt men ingen jäkt de är inte lönt man ska ta de ganska lugnt och skönt:) Håller på söndas städa lite grann gett köpa en ny diskborste idag diska med en handuk går inte så bra men man tager de man haver. Hoppas de blir skridskor nere på plan ikväll igen tänkte börja träna inför hockey bockey turnering. Ska stå i mål för Polarbröd gick hyffsat sist och då hade ja inte tränat en ända gång tänkte vara lite mer förbered i år. Jag är lite som Foppa kommer i match form på några veckor och gör grymma come backer haha:-D

Docksta by night

Händer ingenting i byn vi va nere några stycken nere på hockey plan och medans vi va där och åkte så såg ja 2 bilar som for förbi. Byn såg ut som en spökby typ:-D Mesta farten va i gymmet va några som gymmade när ja kom tillbaka. Nä skärpning docksta finns de bara för tids panchisar i byn kan man undra haha. Ska dra igång hockey bockeyn igen kolla upp intresset skulle va kul att köra igång en serie eller spela för kul i alla fall:)

Freda kväll

Ser på lets dance och äter Jordgubbs kräm och spisbrö. Ingen av dom roligare kvällar jag ha haft precis höll på elda upp gymmet typ:D Starta fel platta när ja skulle laga pasta och på den plattan låg ett big pack glass lock tur ja upptäckte de. Kände de börja lukta jädrit bränt blev en blå smet på plattan.. Tänkte först hälla vatten på den men en liten röst i mitt huvud sa att nä gör inte de för då bli du bränd skadad haha. Så då tog ja diskborsten och försökte svischa bort smeten.. Resultat av de va att disk borsten blev förstörd..Men smeten sögs upp under diskborsten i alla fall:D Jag få köpa ny borste imorn..

Myshörnan återuppståndelsen

Av på tryckningar av mina kvinnliga läsare på bloggen(gackerikis) så är myshörnan tillbaka:-D

Fredas myshörnan

Rygg pass och dammråtta

klockan tio idag hade ja dom första gymmarna på besök. Man märker att det är många nyårs löften som går ut på träning och äta sundare:) Det är roligt att det börja bli lite drag igen på det nya året.
Ha ganska nyss kört ett rygg och trapezius mage pass de gick hyffsat. Men nu är det storstädning på G man kan jaga dammråttorna i gymmet så stora är dom(PS fick med en på bild) Men ja måste säga det än en gång STÄDA EFTER ER ANNARS SÄNK JA VÄRMEN I GYM DELEN OCH NI FÅ TRÄNA I MINUS GRADER:-D

Midda och Sightseeing i Gröde

Promenad i -20 små kallt som röven på en is björn :)


Gulligt :)

En gnu?:-D

Blev dåligt med ragg på krogen så va gör man synd att hon lukta lite.. flämt..:-D

Ere en gnu som putar med läpparna till vänster eller va är det för djur??:)


Stolt jägare på Afrikas savanner :D

Gacka du måste lära Wilmer sluta glo även fast han se nått han tycker är kanon bra:-D

Slaktaren från Gröde

Igår så va vi några stycken som åt middag hos en kompis. Va otroligt gött va pasta och nått fläsk till med några svampar och sås m.m .sen efterätt med frukt och glass grädde:-D
Efter middan kom vi på att fara upp till en kompis som bor uppe i Gröde. En riktigt jakt tokig slaktare så vi kolla på djur huvun på väggarna som han hade sköte i Afrika på jakt resa. Det va som att komma in till ett Zoo fast med döda djur då:D Det va Zebra fäll på golvet rävar på väggen kranium m.m sen såg vi på en slakt film från wedins slakteri och en björn jakts film medans vi drack whiskey och öl ere inte norrländsk så säg:-D Det kommer upp några bilder från gårdagen sen ikväll.