söndag 28 februari 2010

Några bilder från helgens bravader

Igår så såg vi ett gäng MoDo match hos mej. MoDo vann med 10-3 mot Färjestad härlig stor seger. Sen gick vi alla över till grannen och för parta och börja planera vilket håll vi skulle åka. Några ville till k-fors men vi som va lite smartare for till Ö-vik där vare ett jädra drag. Lite synd att vi fick stå i kö en halvtimme ca men de va skoj åkte taxi bussen in:) Nu är de nyponsoppa å spisbrö som gäller till uppladdningen av hockey finalen Canada-USA lär bli en härlig match. Scrolla ned med mus för att se bilder från helgen:-D

lördag 27 februari 2010

Fredas fryshörnan

Den som väntar på nått gott. Hade fel på datorn så ja kunde inte ladda upp en ny fredas myshörnan men här kommer den istället.. :-D
Ha sånt kasst kylskåp är nått gamm rat och så är frysluckan borta då blire så här..

torsdag 25 februari 2010

Hockey Night


Det är en otrolig hockey natt Canada-Ryssland(lands sorg i Canada efter matchen?) kommer att bli en grym match.. Finland-Tjeckien.. Sverige-Slovakien. Det blir inte mycke sömn inatt men det är bara vinter os vart fjärde år så de är bara att härda ut. Det är så bra matcher så de är helt klart värt att va vaken och se det. Det är bara att ladda upp med Oboy och några go mackor och njuta av hockey underhållning när den är som bäst. Heja Sverige!!

tisdag 23 februari 2010

Mat dax



Japp då vare dax för käk och vad står på menyn? Jo det är tonfisk i currysås och ris med grönsaker till de kan inte misslyckas:) Ha damsuge och torka golvet i gymmet sen Körde ja ett ganska hårt träningspass träna tricca och bicca så nu är man laddad inför en lång OS kväll. Därute är det -21 så man går inte ut i onödan precis tisdas mys:)

måndag 22 februari 2010

Aningen trött sportfåne


Man är aningen trött ida men det är själv förvållat. Sovde bara nån timme innan Tre kronor matchen som började kl 6 imorse. Härlig seger sen efter hockeyn så han ja sova en 1.5 timme innan pensionärerna kom kl 10. Sen ha det vare full fart i gymmet. Fundra på köra ett pass ja oxå snart träna axlar och tricca. Blir OS sen ikväll igen är ju dam hockey bland annat:)

söndag 21 februari 2010

-20 å tok blås riktig varga vinter


Nu är de söndas mys men nyss vare söndas frys. Tog sparka te macken kändes som ja la in backen hela tiden för alle friden ha sparka föret tage vägen åt för snokan ha åt snön och isen hårt gått åt. På trottoar kanten är de asfalt å de tyck ja inte e ballt när man komma me sparka i full fart när de är hel bart. Tog tvärstopp men humöret e ändå på topp för me cola och ost krokar kan man kolla på norrmän i skidskytte som kroknar och sloknar. Nu ere OS som gäll nu kör vi alla svenskar för fulla spjäll. Heja Sverige friskt humör nu hoppas ja att inga gymmare stör:-D

lördag 20 februari 2010

Målar om i gymmet


Ha kommit en bit på vägen på om målningen i gymmet. Så ida ha man målat och tränat kört ett bröst bicca pass ganska nyligen. Ute så är det svin kalt -18 och de blåser så det är inget skön väder precis. Men ja ska trotsa vädret och fara ut med sparken en sväng till macken sen.. Ikväll så blir det melodifestivalen fest hos en tjej kompis och tårta och vi måste ju se Anjas åk i super G:) så här blir färgen i gymmet grått e flott som man säg eller va de blått:D

fredag 19 februari 2010

Fredas myshörnan

Höll på glömma bort fredas myshörnan håller på måla om i gymmet. Mellan när de är lite tråkigare sporter i OS. Men här kommer den i alla fall lyssna och njut:D

onsdag 17 februari 2010

om målning i gymmet


Ha börja målat tro de bli kanon bra valde en grå färg. Imorn ska ja plocka ned speglarna och måla första feta väggen där hantlarna är. Nu är det OS hockey för fulla spjäll

Tränings bilder









Här är några gym bilder nyligen tagen i gymmet:) Jag söder Danne Pontus pressa järnet tar med en bild på Forslund och Per olov oxå från förra veckan. Slit bilderna med hälsan:D

tisdag 16 februari 2010

Fullt ös i Gymmet


Fullt ös i gymmet musiken dånar igenom väggen. Ett glas på diskbänken for i golvet av vibrationerna:-D Ringde nån som va intresserad att börja träna skulle komma imorn då skulle ja visa hur maskinerna funka som. Håller på fundra vilken färg ja ska måla om med. Det ska va nån ljus färg typ ljus grått ljus blått rosè vit kanske. Finns mycket olika färger.... Jag få se om ja stänger gymmet då när ja målar om det kanske gå ändå. Gymmarna få skylla sej själv om dom luta sej mot väggen flämt:D

måndag 15 februari 2010

OS...


OS komma sabba min dygns rytmen men det gör inget. Man kan säga att ja jobbar just nu i mellan period pausarna:D Kolla på dam hockey Finland mot Ryssland 2-1 just nu till finskorna. Håller även på kolla och fundera inför satsningen på kondis avdelningen. Kommer på mycket härliga idèer och fina maskiner som ja ska satsa på. Ja fundra även måla om och fixa inne i gymmet. Nån läcker tribes och målning ska ja måla på väggarna nått sånt här kanske skulle va tufft:)

söndag 14 februari 2010

OS kväll


va i slalom backen igår bland annat,på bilder ere Anders och Elias tro ja:-D Solen skina små barna grina fåglarna kvittra tjejerna fnittra haha.Sen basta vi igår trodde vi skulle bli ett gäng som basta men icke. Jag och söder basta ett tag drack några lösplugg(Norrlands 3.5%)Sen gick vi såg OS och melodi festivalen. Det kom några till micke och Maja fille tommy Bonden Martin. Men de blev rätt lugnt inga utsvävningar:)

Pat Valentino diktar igen


Va äre för bra me alla hjärtans da.
Ja tyck man ska köra en happy singels day. Då ska man sitta i slaffsig stil sörpla i sej fil i en bar och le åt alla par som mysigt har.
Äta som gris och släppa en fis rapa som en knepig apa. I just say happy valentine`s Day dagen för alla par som singlar inte tar;)

fredag 12 februari 2010

Sparkartur te macken

Då har OS börjat så de spratt till i bena så ja va tvungen ta en sparktur till macken Blev sugen på varm Oboy. Det är det mest spännande ja ha gjort ikväll:-D Stendött på byn ja mötte en bil och just när ja körde i en grop med sparken va halv nära en vurpa haha

torsdag 11 februari 2010

Fredasmys hörnan OS special

Snart dax för fredas mys



Imorn är det fredas myshörnan igen. Då få vi se vad ja hittar på då ha hört att sången blev en stor succè haha:-D Ha nyss kört ett pass i gymmet av den längre sorten. Började träna halv 12 blev klar halv 2. Körde rygg traps bicca mage:) lägger upp en bild när ja lyfte en fet isklump ifrån badtunnan och höll på tappa den på foten. Den gled ur famnen den vägde som en mindre häst haha fick bara med halva isblocket ungefär:-D Söder va fotografen va för några veckor sen.

tjoflöjt


Starta dagen med ICA Chruncy sen en D-vitamin. Sen blir det träning timme efter käket.
Sen tänkte ja börja fylla i pappren om företags stödet. Finns ju massa olika bidrag men de gäll och veta va man ska söka. Glesbyggdstödet tro jag är bra om man nu få det och skulle ja inte få det så häng ja inte läpp för det. Utan ja tryck upp första bästa moderat ja se upp i väggen och fråga hur fanken röstade ni som haha:-D Nä men allvarligt de är mycket deras fel att det blev väldigt svårt att starta eget. Det sa dom till och med på Arbetsförmedlingen när ja sökte. Hade ja fått starta eget bidrag ett halv år när ja starta upp gymmet. Då hade de inte vare nått problem. Då hade ja bott i en lägenhet nu och gymmet skulle va utbyggt och jag skulle ha haft ett jobb på sidan om.. Men men det är som det är bara kämpa vidare. Jag jobbade några nätter förut på Polarbröd i veckan men ja höll på gå in i väggen. För när man kom hem efter halv7-halv7 natt jobb och öppnade gymmet kl 10 de blev väldigt lite sömn. Sen blev det inte så mycket bättre när man jobbade dag heller. Det bli problems om man bor vägg i vägg med gymmet då. De bästa vore om man flytta till en lägenhet i närheten då kan man både sköta gymmet och jobba några dagar i veckan. Jag ska fundera i helgen hur ja ska göra som fundera om gymmets framtid. Jag skulle tro att det skulle bli många sura miner om ja tvingas att lägga ner. Många nöjda miner hos skeptikerna i byn som inte våga nått själv utan som bara gotta sej i andras olycka såna finns de gott om:)

onsdag 10 februari 2010

tungt att träna


Gick tungt att träna ikväll körde bara nån övning.. ja la ner träningen tänkte se nån komedi och dricka Te med honung käka nån macka istället. Man är i hyffsad form ändå efter 3 dagar med förkylning. Nu i helgen tänk ja bara ta det lugnt se OS och träna stenhårt ingen pilsner:)

Kollar Planerar Grejar




Planerar vilka maskiner man kan köpa in. Jag har en bild precis hur ja vill att nya tränings placet ska se ut. Ska bygga om så att det blir så stort som möjligt här inne. För ja tror att kondition kommer att bli största drag plåster för gymmet. Dom flesta vill ju gå ner i vikt och bygga snygga slanka muskler. Då är roddmaskiner, trappmaskiner, rekumbent cyklar, crosstrainer,löpband kanon. Såg en crosstrainer som man på bara några sekunder kan bygga om till en trappmaskin. Den värka fin ha bara läst positiva grejer om den. Recumbent motionscykel så sitter man kanon skönt man nästan halv ligger och tränar. Den ja ha kollat på ha en lcd skärm med Programmet T-Ride och det är en realistisk simulering av utomhuscykling. Så där ser den ut

tisdag 9 februari 2010

Se fram emot en fislugn OS helg


Snart börja OS de bli kung ha planer till helgen att bara ta det jätte lugnt. Bara se på tv,träna eventuellt kanske åka lite skridskor eller skidor om vädret är fint:)Nu blir det en kopp Te med honung och lite tv innan läggdax..

Aaaatjhooo


Aaaatjhoooo!! Snörvel snörvel.. Ha nog åkt på Gym influensan man är förkyld halv sleten lite feber men ändå tränings sugen. Nä fy fanken men man få tjå sej,ska gå ut en sväng så man få lite frisk luft. Gett meka med pannan ja ha bara 16 grader inne hos mej. Men inne i gymmet är det 21 det skulle ha vare tvärt om. Knepigt knepigt ha kört igång luft aggregatet. Kolla om det bli nån bättre luft inne här för luften är väldigt torr.

måndag 8 februari 2010

Din mamma städar inte här


Det är inte kul att plocka undan vikter när man ha en bit över 38 graders feber:-D Se ja att det ser ut så här igen efter nån ha tränat så blir den portad från gymmet en månad. Skärpning för fanken det är inte lite vikter heller. Det ligger en ballans platta under dom där vikterna oxå.. Näpp skärpning ska sätta upp en lapp i gymmet:)

Förvånad


Vaknade ganska nyss somna igår tidigt skulle gå ut i gymmet nu en sväng. Då ha ja tydligen glömt att låsa dörrn till lägenheten från gymmet. Den stod öppen på vid gavel lysena tänt i gymmet alla lysen på toan haha Snyggt. Klockan 10 kommer Pro gänget ska käka lite frukost se nått southpark avsnitt på datorn. Sen måste ja gå in i gymmet och städa undan. Ligger lösa vikter överallt på golvet. Ska köpa ett ställ så man kan hänga upp skolvikterna efter sej.. flämt
Ha lyckats bleve förkyld så de bli ganska lugnt med träningen. Ja tro ja vet vem som ha smitta mej kan de vara ett ny inflyttat snörvel som satt och snörvlade på i freda kväll i soffan hos jonas haha:-D

söndag 7 februari 2010

Skule






Idag va man uppe i skule backen grilla en sväng va kanon väder. Det va jag söder nyberg Näström terran helenus pellus buffy gacka Evertson Wilmer. Sen satt det 2 familjer där när vi kom dit som man börja surra med. Ena familjen kom från Umeå och de andra Sundsvall sen möttes dom upp halv vägs i skule. Så det blev riktigt folkligt :) Igår vare fet partaj va i övik mycke folk bra drag. Harrys hade ett öl tält utanför Olearys. De va för att de va ju meloditjosan i övik igår så det va väldigt mycket folk överallt kom hem halv 5 på morgonen.Fina bilder från backen lägger ja upp: )

lördag 6 februari 2010

Tjollahopp gick till skules topp


Gick en sväng till slalom backen idag jag å en kompis. Va halv jobbigt att gå dit va dåligt plogat varmt klädd va man. Gick dit å hälsa på några kompisar som åkte slalom. Nyss ha man tränat lite bröst bicca. Så nu ladda man upp med lite käk en gainer och hockey. Synd att melodifestivalen krocka med MoDo matchen. Hellst när det är ifrån övik Fjällräven center. Kan bli en sväng till övik sedan med taxibuss få välla si lär va mycke folk ute: )

torsdag 4 februari 2010

Fredas mysgym sången 2010

Om ni klickar ovanför där det står Youtube så få ni höra fredas mysgym sången
nedanför ser ni texten haha hade väldigt lite att göra:-D

Det finns en dag då man kan andas ut
Man slipper veckodagarnas gnäll och tjut
All i do here in the gym is mysan mys
Det är dags för fredas mys om det är så det sista jag gör
Snart blir det fredas mys hoppas att gymmarna inte stör
Nu är det slut på veckan det är dags för fredas myyyys

En soffa en öl å en massa gott
Man kopplar av ser hockey och lever flott
All i do in the gym is mysan mys
Det är dags för fredas mys om det är så det sista ja gör
Snart blir det fredas mys hoppas att gymmarna inte stör
Nu är det slut på veckan det är dags för fredas myyyys
Ja nu är de dax för fredas mys igen klick(flört)

Skotta skotta

Idag så ha man skotta snö igen de sluta aldrig att snöa. Man få skotta sej less den här vintern men de är bra uppvärmning innan träning. Just nu håll ja på koka ris det blir ris de la tonfisk i currysås till midda:-D Sen blir de Luleå-MoDo på tv FORZA MODO IN MED PUCKEN 3 POÄNG!! FÖR VI ÄR MODO FY FAN VA VI ÄR BRA VI DOMMINERA SVERIGE CANADA OCH USA:-D

onsdag 3 februari 2010

SNÖ SÅ FÖRBAJJAT


Har varit ute en stund och skotta fram bilen bland annat. Nog för att ja skotta fram den förra veckan men se hur den ser ut som nu:-D Det snöar fortfarande tänkte ägna mej åt inne jobb nu. Tänkte fortsätta med planerings listan inför kommande gym satsningen för konditions avdelningen i gymmet: )

Snön bara vräker ner


Fortsätter det snöa så här så kommer vi att ha snö ända tills midsommar.
Det fullkomligt bara vräker ner. Jag är nästan in snöad man se knappt ut igenom gym fönstret när man ska springa på löpbandet. Det är stora feta snöhögar utanför:-D
Ha haft en traktor på skottning här imorse då slipp man skotta i alla fall. Det har nog kommit 1.5 dm inatt. Jag undrar om man måste upp på taket snart det såg ut som att de va mycket snö där. Mormors tak lär va hemskt mycke snö på men ja ta mej ingen vart bil uslingen går inte.. Vare utan bil sen i december halv drygt.. Nu längta man till sommarn.

tisdag 2 februari 2010

Bra Prioritering Pajas Regering



B.P.P.R (Bra Prioritering Pajas Regering) Istället för att poliser gör nån nytta typ fånga mördare,våldtäktsmän,pedofiler,knarkare,tjuvar och banditer fyllerister mfl. Så har sveriges kära regering kommit på att dom ska jaga flera miljoner fildelare istället. För det är ju mycket viktigare.. Det är tacken att rösta in IPRED och FRA som 90% av befolkningen va imot. Hyser lite agg mot den nya regeringen för att dom ha fixa så det va extra svårt att starta eget. Så ja fick inget starta eget bidrag när ja starta gymmet.. Förut fick nästan alla starta eget bidrag men det tog dom bort. Så det ha varit riktigt tufft år för mej.
Men i allafall idag tog några poliser en dator i byn för att han hade några låtar som man inte fick ha.
Va 5 tillslag i Sverige och ett i Docksta det är ju helt otroligt..
Näpp snart blir det ett pass i gymmet:-D

måndag 1 februari 2010

Triangle och mina dolda film talanger


Tänkte se en film och krypa te kojs Triangle hette den är en skräck/thriller såna filmer kan vara kung. Här är lite av handlingen. När Jess sätter segel på en båt med en grupp vänner, kan hon inte skaka av känslan att det är något fel. Hennes misstankar realiseras när båten träffar en storm och gruppen tvingas att borda ett passerande OCEANÅNGARE att ta sig till säkerhet, ett fartyg Jess är övertygad om att hon har varit på innan. Fartyget verkar övergivna, klockan ombord har upphört, men de är inte ensamma ... Någon är inriktad på att jaga dem, en efter en. Och Jess har omedvetet nyckeln till ett slut på terrorn. Tam tam taaaa(trumvirvel)hoppas den är bra:-) Jag skulle kunna göra en bra skräckis ja oxå men då skulle handlingen vara så här. När Pattan startar upp Volvon en sen sommar kväll så kunde han aldrig ana i sin vildaste fantasi hur kvällen skulle bli.. Han skulle ju bara ut och åka bil med sina vänner upp till vi kan kalla det för Lamme. Dom ha ju alltid träffas och farit förbi den gamle mannens hus i Lamme haft det som en tradition. För det är så mysigt och spökligt däruppe, fast dom har ju alltid tyck att han har varit lite konstig han som bor ensligt där i urskogen. Som att han hade måla röda kors på träden och spikat igen sina fönster och spikat upp ett stort trädkors på väggen på huset. Dom närmade sej sakta mak med bilen Pattan höll låda och skämtade och skojade. Tjejerna Erisa och Jessi och Bellsi skrattade tyckte han Pattan han va en riktig tok frans och trivdes jätte bra i hans sällskap:-D Men så plötsligt stelnade Pattan till och blev lik blek i ansiktet.. Och mullrade med sin grova alfa röst titta mot fönstret hos gubben!! Det ser ut som att det står nån där.. tjejerna skrek men Pattan sluta skämta vi blir faktiskt rädd!! Men kolla då mullrade han.. Just i samma veva började bilen att hacka och stannade en bit bortanför gubbens hus..:-D haha vilken film det här skulle bli.

Snöar lapphandskar


Det snöge som klån och är över -20 ute fatta inte hur de går ihop som. Bruka ju aldrig snöa när de är så kallt men men vädret ha väll fått fnatt. Panchisarna har tränat klart dom fick ett papper med sej hem med olika stretching övningar efter träning. Danne och jalla kom nyss till gymmet ska pumpa. Själv sitter ja funderar ut framtiden för gymmet. Jag är helt inställd på att göra en konditions avdelning andra sidan på gym lokalen. Jag har bilden klar hur jag vill ha det. Löpbanden crosstrainern cykeln kommer att hamna här inne. Sen köp man roddmaskiner,man skulle även kunna göra som ett litet fika ställe som man kan hänga efter träningen. Ta nån protein bars med nån dryck till. Men då måste ja köpa in automater. Sen gett man ju nästan fixa så man kan köpa Pats gym produkter som coola kepsar, t-shirts,tränings linnè och byxor:-D

Kallt så in i norden


Det är måndag veckans drygaste dag:-D Det är hyffsat kallt ute -26 och snart kommer ett gäng glada panchisar om 5 min ca. Men det går nog bra de är bara att köra på ska printa ut några stretching övningar som dom ska få ta med sej hem som läxa:-D