ute på galej

ha vare ute på galej i helgen igår va ja på metal i frånö å ida va ja på cruising åkte i en fläskig dodge charger snygg som attan,ha massa läckra bilder å filmer att lägga upp men de bli till veckan gett syna igenom å censurera va som finns på filmen:-D jorda satt de

The Simpsons maraton

Ha haft ett Simpsons maraton ha sett 7 avsnitt på raken,han är härlig Homer som bara ät mat dricker öl se på tv och lata sej, sen Marge frugan hans som försöker hålla ihop äktenskapet hehe de gå inge bra,nä nu måste ja krypa till kojs såg att mac gyver börja nu på 5an men de vill ja inte se GAHUJK hö hö i`ll be back imorn ska eventuellt på hårdrock och röja natti natti från P:-)

fanken va de blås

när man går ut håller man nästan på att blåsa bort det tar i ordentligt, man är nästan orolig för parabolen. Nä nu ska ja ta mej en natt macka och sen en varm dusch,man blev halvfrusen då man gick ut i t-shirt täckte över vildmarksbadet..

6 timmars arbetsdag

Idag är det grå mulet i byn igår när ja just hade skrivit att de va mulet så då kom solen,så ja prova med samma sak idag igen då kanske de bli fint. Hade en trög start på morgonen ida ha träna rättså hårt början på den här veckan 2 styrketränings pass och 2 tennis pass. Jag tror att ida blire vila men de kan bli en promenix ner till havet på veåsand kolla om de är nån som ha städa där inför badsäsongen är så jädra vidrigt om man ligger och solar nån da till sommaren och de ligger hundkluttar överallt,vette fanken vem som tyck det är kul att rasta hunden där nere :) men apropå sommar och sol kustladans pool jag hoppas de bli mycke fiske,badning,spännande gång turer i skogen och festande i sommar,för förra sommaren hade ja gått in i den berömda väggen blev förkyld och va helt slut när ja fick semester, de va tacken de att man bara jobba 12 tim pass och sovde dåligt och hade hel kass dygnsrytmen pluss att man försökte träna hårt oxå. Om jag hade vare högsta hönset i regeringen så hade jag föreslagit 6 timmars arbetsdag de hade drage ner sjukskrivningar mm med minst 50% och man hade ju hunnit med så mycke mer. Man tänker sej att man börja jobba åtta på morgonen och sluta klockan två och man tjäna lika mycke ändå för alla sjukskrivningar ha bara försvunnit i ett nafs..det skulle bli som att leva i en saga haha :-D

varmt i gymmet

nyss kört ben och magpass gick ganska bra kunde hålla bra tempo i passet. Jag körde först uppvärmning på cykeln 12 min ca, sen körde jag benspark 3 set,knäböj i smith 3 set,utfall med skivstång 3 set,legcurl 3 set,sittande vad press 3 set,stående vad press med skivstång 3 set,sen körde jag mage 4-5 olika övningar med 2-3 set tungt. Nu ska ja städa och diska lite så de bli lika snyggt inne hos mej som de är i gymmet:) ikväll hoppas ja de blir tennis volleyboll eller fotboll man gilla ju att röra på sej hellst när de är kanon väder.

Smälta mat och vara lite lat

Håller på ladda inför ett träningspass med musik Raubtier hjärteblod heter låten rättså skön låt. På schemat idag stå det ben och mage,sen ikväll blire nog att lira lite boll på plan eller tennis om det inte regnar är lite grå mulig da i Docksta city.

lirat tennis

Nyss ha man haft tennis premiär alltid lika kul bollarna far lite hur som hellst men de kan bara bli bättre,hade kört ett axel styrke pass innan så de kan bero på de oxå. Fundrar på gå på preem apan köpa några liter mjölk och några ägg men ja hitta inte börs uslingen,den måste finnas i lägenheten någonstans den dyker nog upp ungefär som fjärkontrollen när man minst annar de. Eller så är den i morsans bil fick ju låna den i helgen gett ringa hem å kolla annars få ja svälta hund..:)

Den som väntar på nått gott

väntar alltid för länge.. ha lagt upp några bilder från helgens bravader:) avslutar med en nattlig rim dikt. Kroppen känns mör lite granna som smör de skall bli härligt att sova de kan ja lova,sluta sina ögon och vräka sej i sängen ut och bara njut av drömmens resa,nä nu ska ja sluta upp och mesa sov sött vakna blött godnatt från spjuvern patt:-D

Jag säger bara vilken fest de va igår!!

Snacka om röj de va kanon sköj studio 3 som spela och de kan aldrig fela 30 årsfest gånger tre!! tipsrunda med öl karta efter halva vägen va kanoners. mycke folk måste ha varit närmare 70-80 personer vilken fest,dom bjöd på öl ,cider och nån alkoläsk dom hade 700 öl bla så de blev en blöt kväll:) ha några bilder men vissa kort är en aningen suddig kan bero på att han som knäppte va ganska så halv luddig och drunker:-D

Filmkväll i gymmet

Nu ha vi haft en film kväll i gymmet och de ha inte vare en vanlig film kväll utan en komisk film kväll med fantastiskt udda filmer, va sägs om Död snö en Norsk zombie skräckfilm handla om ett gäng ungdomar som hyr en stuga uppe i fjällen långt ifrån bebyggelse och där stiger de upp nazist zombies upp från marken och slaktar Norrman efter Norrman riktig splatter film. Sen såg vi Disco Ormene en dansk animerad film om en mobbad mask som starta ett Disco band den va rättså okej den hade sina ljusglimtar ibland, första gången ja se en animerad dansk film, men vi i soffan diggade den stenhårt de va jag och Erina, loffe, Elina som såg film(inte deras riktiga namn men nästan:) loffe va på väg att somna men han vaknade av Erinas ljuva stämma ibland, de va så härlig Disco musik till filmen så vi små sjöng lite i soffan ha ha.. nä nu blir de bingen godnatt från Disco Patt :-D

Tennis

ha nyss tvätta bilen första gången i år kan man säga att de va,men nu är ja lite små sugen på att lira tennis eller fotboll eller ska man dra ett pass i gymmet så man ha de bort gjort hmm svårt val..:-D

otroligt kass film

ville inte se hela filmen för den sög:-D nu blire bingen natti natt

Horror movie

Kl är 12 dags för en skräckis tänkte se Plague Town den handlar om en amerikansk familj som är på besök i Irland för att söka efter sina rötter. Väl där stöter de på en hel hord av blodtörstiga mutant-barn. haha ja va säg man vilken finurlig handling en hel hor av blodtörstiga mutant barn kan de bli värre? jo kanske en hel hord med jätte ludna spindlar de skulle va värre(brrr) huva huva återkommer med komentarer efter filmen om ja inte somna förstås,ha inte så höga förhoppningar på den här filmen men vem vet:-D

Gymmet just nu

Det är lite action i gymmet just nu lägger upp en bild,övrigt så är det soligt och fint i Docksta +16 grader tänkte gå ut och tvätta bilen en sväng:) kan bli någon fest i helgen känner mej lite sugen efter 2 stenhårda träningshelger,så bada vildmarksbad grilla och fara på by pubb på freda kväll skulle inte va helt fel,sen lörda få man se va de bli :-)

Hård disk crasch

Hård disken pajade i förgår den börja tjöt och hacka så allt ja hade på den bara försvann,men de är bara att börja om på nytt, fick tag på en 200gb disk så nu går datorn som en klocka igen. Den här gången tänk ja inte samla på mej en massa skit på datorn som gör att den går långsamt som en sengångare nä nu vill ja datorn ska va snabb och nu blir de bingen godnatt från gymmet:)

Diskberg och plocka dubb

Ha nyss klara av ett diskberg hade slut på diskmedel några dagar men nu ha ja fixa ny flaska så då vare bara att kasta sej in i disken och göra bort ne. Just nu så ha ja några ägg på kokning tänkte äta och sen gå ut och plocka dubb ur några vinterdäck, så inte man åk på böter tro de är 1500kr per hjul så de skulle inte va så kul,mina sommar sulor är hel slut man ha slamsa på lite för mycket med dom. Såg att en fälg va hel sne oxå råka tappa fälgen förra sommaren när vi hade min bil in på krogen,de va på vägen hem då bak däcket kom flygandes om bilen de va inte alltför roligt,fick bärga bilen dagen efter,man va sur som en ättika då:-D

A-lagare

A-lagare nere på fotbollsplan.. jag och en kompis tänkte gå ned och skjuta lite men de bara krylla med A-lagare där,A-laget ha träning men ja tyck dom borde flytta sej när Eliten kommer:-D nä nu ha dom nog träna klart så de bli det riktiga skott nere på plan,ja ha sånt jädra klipp med vänstern så ja få stå nästan från mitt på plan och skjuta här e inga små grabbar presis när vi kommer ha ha:-D

Dagens träningstips!

Utfall med skivstång! den övningen tar bra på baksidan lår och nå otroligt på stjärtus muskelus ( baken:-D) den här övningen är grymt bra för både tjejer och killar ja ska lägga upp nån bild sen på hur övningen utförs, man kan köra den utan vikt oxå om man är nybörjare och tills man ha kommit in med rätt teknik. Jag körde den i fredas kväll och idag känns det kan ja säga man kan knappt sitta så den ta gött:-)

Ahapp oj va spännande

Im in love with fairytail woooooaaaooooooo!!! eller nå sånt Grattis Norge!! ni gjorde tävlingen helt ospännande!! men de va rättså kul å se på men de absolut bästa va när dom där tjejerna kasta sej inne i dom där plexiglass liknade boxarna, där dom for omkring i de va kanoners gled omkring i vatten de va riktigt fränt:-D Islands bidrag va rättså bra lite lugn kanske men hon sjöng gudomligt:-D nä nu blire sängen min nycktra helg gå hyffsat blev bara två lös plugg de skulle man kunna köra bil på,nä nu blire sängen imorn väntar ett löp pass bli inge styrke bara kondis:)

Solen skiner

Solen skiner hantlarna kvittrar löpbandet sjunger ben pressen skramlar crosstrainern glider nu är det vår:) blir ett pass i gymmet om en stund sen så luta de mot att de blir beach volleyboll ikväll eller lite fotboll,ha tappa alla tv kanaler från viasat de står att man måste uppgradera kanalerna genom att ringa ett fjollåtta nummer de is ja inte göra behöv ingen tv är kanon väder ute,schlagern ikväll få ja se hos nån kompis:)

freda kväll

de blev en fredas kväll träning och de lutar åt en till tränings helg till men de är rättså skönt, man ladda inför sommaren. Jag körde ben och mage ikväll de gick si så där blev ett halv sent träningspass så nu sitt man med en Gainer och några spisbrön fundra på gå lägga mej snart. Imorn om de blir bra väder kan de bli beach volleyboll på bygget eller lite fotboll på plan:)

Dosan är tillbaka!

Jag tror inte mina ögon!! igår innan ja skulle gå lägga mej då snegla ja ner på soffan och där ligger parabol dosan halvt synligt,jag trodde de inte va sant hur i helsike ha de gått till ja hade ju leta där och överallt annanstans flera dagar. Ja snacka om konstigt och mystiskt parabol dosan måste ha fått ben eller nått sånt eller så är jag världens sämsta dos letare men så där dålig kan man inte va.. Jag är 100% säker på att ja hade leta där minst 10 gånger :-D va sjukt men de är bra att den är tillbaka, nu blir det en macka ute i solen 8-)

jag säg då de

Vars är fjärrkontrollen den är helt försvunnen den finns ingenstans ja kan inte förstå de den ha vare borta hela veckan. Nog för att den bruka försvinna och dyka upp på de mest konstiga ställen men nu känns de som att den inte kommer att hittas.. så ja få kolla på en kanal hela tiden tv4+ om de hade vare femman då men tv4+ det är ju inte så att man hoppa upp och gör en Snurre sprätt presis.

Gröt

Jag säg bara gröt..Äckligt nyttigt så den står nu på spisen och puttrar havre gryns gröt mmm va gott:-D sen blir det ett sten hårt tränings pass bröst bicca mage idag, börja med pyramid träning i bänkpress,sen kör ja lutande hantel press,sen cablecross,sist decline pressar,då luta man bänken neråt så det tar på undersida bröst,sen blir det bicca då kör ja bicepscurl,hantelcurl,koncentrations curl,hammer curl,sen mage massa övningar så det är bara att köra på:)

Bra film

rena rama julafton 2 bra filmer på 2 dagar den här får en 8 av 10 riktigt spännande,den va sann baserad och de gjorde den ännu bättre,den handla typ om den där repotern john som hamna i Point Pleasant helt plötsligt men han kommer inte ihåg hur och i den där byn händer det mystiska saker folk blir varnade av en svart stor skepnad att nått hemskt ska hända.. nä nu vill ja nästan se en komedi efter den här filmen ja kör igång ett färjan avsnitt dom bruka va rolig och så bli man sugen på att åka på kryssning och parta inte för att man ska på nån kryssning det närmsta året skulle ja tro isf blir det till ulvön i sommar, men det är ju inte så långt presis och det är ju inte så stor båt heller tar 45 min från docksta fjärn typ:-D Go kväll

Film dax

ja tänkte käka några ägg och mackor och bara slappa på soffan till en film en skräckis. Den heter the Mothman Prophecies hoppas den är bra,handlingen kommer här:Point Pleasant var tidigare en trygg och vänlig liten stad i West Virginia men en mängd olika paranormala fenomen har börjat kasta en skräckens skugga över lokalbefolkningen. Den respekterade politiske reportern John Klein bearbetar fortfarande sorgen efter sin avlidna hustru då han under mystiska omständigheter dras in i det kaos som omsluter den skakade staden. Övertygad om att det finns ett samband mellan de oförklarliga händelserna i Point Pleasure och hustruns död, söker John upp en expert på metafysik som motvilligt berättar om legenden om Mothman...ja är tvungen att se på filmer för ja ha söla bort fjärkontrollen till satelitmotagaren den är helt försvunnen,ha leta ända sen igår på dan efter fjärrisen,ha leta under soffan i soffan,i bokhyllan,sovrummet,garderoben,tvättkorgen,kylskåpet,hatthyllan,toan, till och med ha ja kolla soptunnan därute men den finns inte och ja kan inte byta kanal på själva motagaren heller för de är en viasat ,ja ha en kanal att kolla på och de är tv4+ de va den kanalen ja hade igång är det inte konstigt så säg och programmet ja hade på när dosan försvann va hemsökta hus.. mycket mystiskt:-D

Bigga planer

Förhoppningsvis så är tunnan redo för uthyrning till helgen, men det är inte allt har mer grejer på gång i uthyrnings branschen men va de e får ni vänta och se men det är mera åt gäster och roliga sommar fester men isf måste jag köpa till en sak så att gästerna kan värma sin bak bland annat men jag tror det kan bli succè men som sagt vi få vänta och se om gym börsen till låter de:) nu ska ja gå ut en sväng och pensla på vildmarksbadet med trä olja.. see ya!

Jobbigt att springa i mot vind

tog ett löp pass idag runt gällsta sjön och ja börja att springa mot berg ja börja andra vägen,mot va man bruka springa för ja ville ha sol när ja sprang men de va idiotiskt för ja fick rejäl motvind i 3 km ca, så sen när ja hade komme runt halva sjön fick ja medvind men då va ja slut och hade fått ett jädra håll sidan av magen,så de va bara att börja gå en bit tills de släppte men de va första jogg passet så de gick ganska bra ändå, nu ha ja torka maskiner gjort fint i gymmet och tänkte ta ett styrke pass tänkte köra rygg och mage men ja måste ta de halv lugnt sträckte ryggen i knäböj i fredas så ja knappt kunde bocka mej och knyta skorna efteråt, ska de ta så ska de ta:-D

Ut och kuta

Det är hyffsat väder fundra på ta en lättare jogging tur innan man fixa i ordning nån mat:)

Kokande vatten är hett..

Kokade ägg för en stund sen och då höll vattnet på koka över så då skulle ja hälla ut lite vatten och samtidigt kolla ja på tvn så ja va inte riktigt där mentalt och pannan ja hade vare bara ett handtag på så då hällde ja med en hand,men helsike ja hällde ju rakt över andra handen och faan va de gjorde ont ja spola med kallvatten på en gång men handen den blev lite röd..men de förvåna inte mej att de hände ja ha haft en klant dag idag. Det här låter aningen knäppt.. men när ja stekte korv innan hockeyn då körde ja ner ansiktet ner i stekpannan för att se om korven va riktigt stekt och de ska man ju inte göra för de tok sprätte ju rakt upp i ansiktet och på ena ögonlocket brände till som klån men ja hade tur ändå för de lär ha gjort mega ont att ha fått det där flott splattet mitt i ögat shit pomfrittes kan ju ha bleve blind nästan..måste fixa lampan i köket så man se nått där ja få skylla på att det är taskigt ljus där, nu bli de sängen brändskadad och med träningsvärk va härligt men Sverige fick ett VM brons iaf och ryssarna vann finalen presis som ja hade hoppas på:)

Hockey dax!!

Nu är det bara att hålla tummarna för en svensk medalj hoppas dom spelar för äran,bättre med en brons medalj än ingen alls kom igen nu för fanken visa vart skåpet ska stå!! krossa USA!!!

Grymt bra film

Minority report va svin bra otroligt spännande när man trodde filmen va slut fortsätte den i 40 min till så den va lång och ja gilla långa filmer den får 8.5 av 10 i betyg av mej,man blev inne i filmen rätt fort fast i början missa ja lite när ja höll på äta kyckling klubba lite gröt och andra grejer så då titta jag ju på maten ibland, men sen så satt ja fast i filmen som en fluga sitter fast på ett flugpapper typ :-D nä nu är det slip time det va den helgen det full fräs majonäs.

Träningshelg

Lörda kväll och ja ha kört mitt andra pass för dagen helt otroligt bra helg i träningspektiv kan man säga sen att man har tråkigt som klån är en annan sak. Jag körde kondis imorse och nyss ha ja kört triceps å trapezius, ja träna lite som jag vill nu för ja ha kört igenom hela kroppen redan den här veckan så det här är bonus träning. Imorn få ja se hur kroppen känner sej om de bli vila eller inte kanske blir bara en lättare promenad, nu ska ja klämma i mej gröt och några brödskivor,sen tänkte ja se en film Minority report heter den och de är från 2002 men ja förstå inte hur ja ha missa den som bruka gilla sånna här filmer lite action sci-fiction typ. Jag skriver lite va den handlar om här: I ett futuristiskt samhälle blir brottslingar arresterade och dömda innan de begått brottet. Den polis som Cruise(Tom Cruise) spelar förlitar sig helt på rättssystemet, ända tills han själv står anklagad för ett mord på en man han aldrig träffat. skådespelare i filmen är Peter Stormare, Max Von Sydow, Tom Cruise, Colin Farrell, Neal McDonough. så de ska bli intressant vilket betyg denna film får av Dockstas film expert Nr1:)

Gick inge vidare

Tråkigt tråkigt att de inte gick vägen för sverige men så är det.. blev lugnt igår iaf ja kör en träningshelg lika bra de va ett tag sen sist,ha sprungit på löpbandet kört lite cykel och crosstrainer imitt på dan,45 min stenhårt kondis pass senare ikväll blir det ett styrkepass bli väll nån film och slappa på soffan sedan.

Sverige klapp klapp klapp Sverige klapp klapp klapp!!!

ikväll gäller det canada nu ska vi slå dom vissna lönn löven ,de skulle va härligt med en stor vinst efter förlusten förra hockey Vm mot dom,canadicker är ju så jädra kaxig synd att murray inte fick va med i det här Vm:et ja tro han skulle behövs den här matchen.. men nu är det odoya som få visa vägen i sverige på tacklingar och stenhårt spel och stå upp som en riktig norrläning. Jag tippa på att sverige vinner med 4-2 så man få hoppas att ja tippa rätt,hade rätt igår när ja tippa 3-1 mot tjeckien men ja satsa inget fundra på att göra de nu satsa en 50 lapp,ska nog till en kompis å se matchen där och naturligtvis ska dom dricka pilsner så nu är min nycktra helg i stor fara,kan bli några norrlands guld ikväll:-D

Parabol snoing åt Mommo

Äntligen börja man att hämta sej efter kändis chocken från igår när Fylking och Aschberg och Bernt gick förbi gymmet det är inte ofta sånt händer (fniss) äh spela roll gummi boll de hade vare lite mäktigare om Foppa,Mackan,sundström hade gått förbi eller hur ha ha;-D nu till helgen blir det lugnt ja är inte taggad för någonting,fast jo de skulle va ut och springa styrketräna äta se på tv och spela beach volley boll det är alltid roligt ha ha, så det skulle ja kunna tänka mej att va taggad på och så ska man va mormor vakt i helgen det är alltid roligt så då är det lika bra att ta det lugnt(fniss) farsan och morsan drar iväg med husbilen i helgen och då bli ja mormor vakt för man vet aldri va hon kan hitta på för krazy things,som ikväll va ja absolut tvungen att klättra upp på taket hennes när de regna fick sno på parabolen,jag längst upp på nocken farsan nere vid slänten morsan vid tvn i vardasrummet och hojta om de blev nån bild, medans mormor gjorde kaffe..hela familjen samlad vid parabol snoing typ men vi fick in bilden till slut och ja fick fara hem till mej med ett ännu lyckat uppdrag bakom mej,fast de va ju jag som hade ställt till att hon inte hade nån bild hade vare upp på dan och bytt motagare med hon så jag kunde se hockeyn,så hon fick bara in en norsk och en dansk kanal så då fick ja sno på parabolen så hon fick in fler kanaler, så nu ha hon canal digital och ja ha Viasat för det är ju hockey imorn oxå Sverige vs Canada Semifinal :)

Häftiga grejer händer i byn

Höll på sprang på löpbandet då se ja Robert Aschberg och Gert Fylking och en känd Docksta profil kan kalla han för Bernt:-D som går förbi ja heja på dom medans ja sprang men ja sprang och hämta kameran så ja fick dom på en suddig bild iaf ha ha nu åter till träningen:-)

städning innan träning

Nu är det städning på g både inne och ute sedan blir det ett träningspass,tänkte köra ben/mage idag och nyss när ja raka mej slant ja med hyveln så skägg strängen blev lidande så då raka ja bort den,då fick ja se att fanken ja ha ju en liten tendens till stjärthaka de la travolta:-D

Bättre sent än aldrig!!

halloj gummiboj! ida ha de vare en helt fantastiskt tråkig dag..de ha varit muligt väder och regna ha absolut inget roligt att berätta,fast en rolig grej va väll att ja fick middan serverad idag slapp göra den själv,morsan skicka ned farsan med mat dom kanske tycker ja äter för mycket pasta, fast ja fick ju makaroner och korvstroganof ner skickad så det blir väll skörbjugg nästa:-D Men när ja kocka själv då kan de bli dom mest udda maträtter världen ha skådat nästan, men igår lyckades ja ganska bra kyckling nuggets mos å salsa sås de va rättså gött ha ha,men det bruka inte bli så gott ibland men man är inte så värst kräsen när det gäller mat, som just nu sitter ja med en spisbröd macka med tonfisk och kaviar i handen det är inte så värst gott igentligen, men man äter vad som finns och ja tog ja en kopp fullkornsvälling till de, det är ju inte direkt så att snålvattnet rinner presis :-D nu bli det duschen sen lite tv sen hopp i säng :) jo bättre sent än aldrig va att ja ha nyss tage ett träningspass i gymmet hade sköte upp ne hela dan så man är en riktig hard gainer ;)

Äntligen månda....

Ja nu är ja tillbaka igen ha överlevt sista april inga bort skjutna händer, valborg firandet gick ganska lugnt till;) eller ja lägger upp några bilder från uppröjningen kl 5 på morgonen,då kan man dra sina egna slutsatser om hur lugnt de va.. de såg ut som ett krigs område utanför här på baksidan och då ljuger ja inte haha.. men nu känner man sej halv sleten men det är kenligt åt en.. så nästa helg blir det en efterlängtad lugn träningshelg va ett tag sen sist och nu inatt kom det hem en by bo som ha varit i Mexico några veckor..skulle tippa att han kommer att få några nervösa ögon på sej då han är ute på byn munskydd nästa,ja ha iofs en stridsmask 90(gasmask) uppe hos föräldrarna så de är kanske är bäst att man dra hämta den, men de blir jobbigt att träna med den på sej ha ha..nä nu är det bara att peta bort navel ludden och borra ned huvudet i kudden.. 8-)