Hel kasst pass

Körde nyss sämsta passet ever hade lite ont i nacken kan va nån förkylning på g vem vet.
Körde 15 chins uppvärmning,latsdrag bakom nacken 2 set sen sittande rodd 2 set hantelrodd 2 set.
Sen prova ja nån ny övning vet inte va den hette men den tog på vingarna iaf 2 set.
Sen vare slut på passet totalt värdelöst pass haha.
Men de e väl bättre än inget pass..
Tog käka ett ägg efter kass passet.