Hyffsat pass

Körde ett ben pass och mage ikväll de gick fint hade bra med energi. Körde boxning som uppvärmning sen knäböj,benspark,legcurl,sittande vadpress, Sen Ab roller säkert 5 set körde åt sidan och rakt fram,sen körde ja höftlyft ett par set,lyft mot magen sittande,och i latsdragen. Sen körde ja hängande benlyft med raka ben typ. Blev ett långt pass börja träna halv 8 blev klar efter halv 10. Nu sitt man håll på med ett reklam blad inför sommaren. Nu börja Bigg bang theory få slita mej ifrån reklam blad jyckel ett tag..