Pat crunches

Träna mage igår kväll bland annat och har en jädra härlig träningsvärk idag. Körde liggande höftlyft,knästående crunch med rep(cable crunch) och den här övningen som är på filmen. Den värkar ta långt ner på magen där det är så svårt att komma åt. Jag bruka ta triceps repet knyta det runt fötterna fästa det i cablecrossen sen är det bara att köra på 3x15 reps. Jag kallar den för tunga Pat crunches:-D